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現(xiàn)在都市中的很多人都懂得養(yǎng)生，注意自己的營養(yǎng)攝入。尤其是女性，懂得通過飲食來調(diào)理自己的機體內(nèi)部，還有養(yǎng)護自己的皮膚。養(yǎng)生的食物不單單需要營養(yǎng)豐富，還需要美味的口感。下面我們要給大家介紹的就是美味又滋養(yǎng)的銀耳蓮子紅棗綠豆粥，一起初步了解下銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法吧。

銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法

一、銀耳蓮子紅棗綠豆粥的準(zhǔn)備食材。

銀耳蓮子紅棗綠豆粥需要用到大概五十克的紅棗，銀耳、蓮子、綠豆、花生若干。配料方面可以準(zhǔn)備冰糖

二、銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法

第一步：將銀耳用冷水泡開，至少十五分鐘左右。

第二步：銀耳泡發(fā)好后將底部較硬的粗蒂切除掉，再將銀耳切成為一小塊待用。

第三步：紅棗，花生、蓮子和綠豆淘洗后放入鍋中

第四步：銀耳處理完后同樣放入鍋中開火燒開后就轉(zhuǎn)小火燉煮。

第五步：等到紅棗，花生，蓮子等食材都慢慢煮開花的時候，就將淘洗過的糯米放入鍋中。

第六步：慢慢的粥會變得更加粘稠，此時放入些桂圓肉和砂糖調(diào)味即可出鍋了。

三、銀耳蓮子紅棗綠豆粥的營養(yǎng)

銀耳蓮子紅棗綠豆粥可以暖胃護肝，補氣血活血，滋潤同時清腸。