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秋季的時(shí)節(jié)皮膚非常容易干燥，早晨起床后咽喉總是會(huì)感覺難受不適。喝些龍眼棗蓮子粥，可以充分幫助我們?cè)诟稍锏募竟?jié)不再那么難受。龍眼棗蓮子粥的做法容易而且快速，下面就來看看如何做龍眼棗蓮子粥的做法簡(jiǎn)單介紹給大家。

龍眼棗蓮子粥的做法

一、龍眼棗蓮子粥的原料

龍眼，棗蓮子粥需要龍眼，棗，糯米，蓮子以及冰糖

二、龍眼棗蓮子粥的做法

第一步：將龍眼，棗洗干凈后泡發(fā)。

第二步：糯米淘洗干凈放入水中燒開，再放入龍眼，棗一同煮。

第三步：慢慢的跳轉(zhuǎn)到小火，將蓮子去掉蓮子芯后放入粥中一同煮

第四步：粥會(huì)變得粘稠，再加入之前的冰糖調(diào)味即可。

三、龍眼棗蓮子粥的制作貼士

龍眼棗蓮子粥中可以放入些蜂蜜，這樣更加利于增加龍眼棗蓮子粥的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還滋潤(rùn)了我們的肌膚。

四、龍眼棗蓮子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

龍眼棗蓮子粥中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，蓮子可以安心凝神，常常食用龍眼棗蓮子粥還有助于腦部動(dòng)脈軟化，改善腦部動(dòng)脈硬化問題，同時(shí)有助于增強(qiáng)神經(jīng)的穩(wěn)定，對(duì)于常常失眠多夢(mèng)的人來說更是改善自己焦慮，情緒不安的好方法。龍眼棗蓮子粥還對(duì)皮膚有好處，滋潤(rùn)肺部適合秋季食用。