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黑米薏米紅豆這幾樣都是屬于養(yǎng)生的食材，薏米能夠祛濕排毒，紅豆可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，黑米則能夠補(bǔ)腎益氣。用這三種食材熬煮的黑米薏米紅豆粥功效全面，是我們不容錯過的養(yǎng)生膳食。下面我們就來給大家介紹下黑米薏米紅豆粥的功效，讓我們可以對這道養(yǎng)生膳食更加了解。

黑米薏米紅豆粥的功效

一、黑米的營養(yǎng)價值

薏米和紅豆大家都經(jīng)常食用，所以也比較了解。我們先來和大家具體說說黑米的營養(yǎng)價值。黑米中有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，而且維生素分布很均勻，多種微量元素也相輔相成。這些營養(yǎng)讓黑米的功效作用變得豐富多樣。黑米適合慢性病患者以及孕婦兒童來吃，滋補(bǔ)效果明顯又健康。黑米的這些滋補(bǔ)作用是普通食材的很多倍，我們應(yīng)該常常吃些黑米，多煮些黑米薏米紅豆粥。

二、黑米薏米紅豆粥的功效作用

黑米薏米紅豆粥可以祛濕強(qiáng)健身體，讓機(jī)體健康平衡。黑米薏米紅豆粥的補(bǔ)血效用也是極為好的，多吃對女性朋友有益。而男性多吃黑米薏米紅豆粥，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)體。黑米薏米紅豆粥還可以促進(jìn)腦部健康發(fā)展，加速大腦開發(fā)，所以學(xué)生或者常常用腦的工作著也適合吃黑米薏米紅豆粥。