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牛奶在人們公認(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)食品，很多人幾乎天天都會(huì)喝，但是小編在這里要警告大家的是，最好不要空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虒?duì)身體有諸多壞處，不相信的話，可以看看下面我對(duì)空腹喝牛奶壞處的具體介紹。

空腹喝牛奶的壞處

1、空腹喝牛奶營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失

空腹喝牛奶最大的壞處就是讓牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分大量流失，根本不能被人類身體吸收，也就起不到應(yīng)有的作用，人們?cè)诳崭箷r(shí)喝年奶，會(huì)讓牛奶中的蛋白質(zhì)很快被消耗，其他微量元素也會(huì)隨代謝排出，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

2、空腹喝牛奶會(huì)腹瀉

空腹喝牛奶會(huì)讓人們出現(xiàn)腹瀉和腹痛等多種不良癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的原因就是牛奶中的乳糖在空腹的情況下進(jìn)入人體，根本不能及時(shí)消化，它們進(jìn)入腸道以后會(huì)轉(zhuǎn)化成多種細(xì)菌，而且會(huì)產(chǎn)生一些氣體和乳酸，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)腸道形成明顯的刺激，引起腹痛或者腹瀉。

3、喝牛奶的正確時(shí)間和方法

喝牛奶對(duì)時(shí)間沒有確切的要求，只是不適合在空腹時(shí)喝，如果想喝牛奶，最好能搭配一些其他食物，這樣邊吃食物邊喝牛奶，最利于人類身體對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)所分的吸收，另外晚上睡前是喝牛奶的最好時(shí)間，牛奶有不錯(cuò)的安神功效，人們睡前飲用可以減少失眠的出現(xiàn)，對(duì)滋養(yǎng)皮膚也有很明顯的好處。