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健脾祛濕養(yǎng)胃是養(yǎng)生學(xué)中經(jīng)常會出現(xiàn)的說法，健脾祛濕和養(yǎng)胃應(yīng)該多以食療為主，使用藥物是不能從根本上解決問題的，今天小編為大家介紹的就是幾種健脾祛濕養(yǎng)胃粥的材料和做法。

健脾祛濕養(yǎng)胃粥的材料和做法

1、健脾祛濕荷葉粥

大家可以準(zhǔn)備荷葉三克，大米五十克，把大米和荷葉一起洗凈，然后加入五百克的水，用大火燒開以后再用小火慢慢熬制半小時，直接粥品變得軟爛就可以取出食用。這種粥品里面的荷葉是既可以清熱利濕，也能提調(diào)理脾胃，有很不錯的健脾祛濕功效。

2、綠豆百合薏米粥

綠豆百合薏米粥也是一種可以健脾祛濕養(yǎng)胃的粥品，制作這種粥品時需要綠豆三十克，鮮百合三十克，另外薏仁米要五十克，再就是粳米一百克冰糖適合，把所有的食材用清水洗凈以后放入鍋中加入清水，用大火燒開，再調(diào)成小火熬到粥軟糯為止，這是國內(nèi)粥品中健脾祛濕養(yǎng)胃功效最出色的一個。

3、冬瓜健脾祛濕養(yǎng)胃粥

用冬瓜一百克加入粳米一百克一起煮粥也有健脾祛濕和養(yǎng)胃的作用，大家可以把冬瓜洗凈以后切成小塊，記得冬瓜不要去皮，然后和粳米一起放入鍋中煮制，煮好以后可以加入少量的食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后直接食用，不但可以補充多種維生素，還能起到利濕養(yǎng)胃的作用。