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黑米大家可能會(huì)誤認(rèn)為是黑糯米，其實(shí)不是的，現(xiàn)在我們就一起來了解一下吃黑米有什么好處？吃黑米的好處有哪些吧。

吃黑米有什么好處吃黑米的好處有哪些

1.黑米含有大量的膳食纖維多，可以減肥，所以應(yīng)該是可以減肥，對(duì)消化有好處，有通便作用，對(duì)于便秘有好處。黑米的熱量很少，這樣就有助于減肥，堅(jiān)持吃十天黑米飯很容易減肥的。

2.黑米還有一些藥用功效，還含有大量的粗蛋白質(zhì)維生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋陰補(bǔ)腎作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。

等療效。

3.所以說吃黑米既可以瘦身又有養(yǎng)顏?zhàn)饔茫喑院诿?，就可以補(bǔ)血，這樣自然氣色就好多了，你的臉色會(huì)變得紅潤(rùn)起來的。

黑米可以和來煮粥，也可以用來飯，不過在選購黑米的時(shí)候一定要挑好，有真假黑米的，浸色澤好的一般是新鮮的好黑色，如果有一種米香味說明是不錯(cuò)的黑米，