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對(duì)于健康雜糧米甜粥一看這名字肯定就是保健的粥之一，所以大家在平時(shí)有條件可以多喝些的。

健康雜糧米甜粥

健康雜糧米甜粥是最簡(jiǎn)單又是最根本的養(yǎng)生粥，五谷為本，非常適合日常注重健康的朋友們食用，簡(jiǎn)單方便健康，成本又是最低的，其實(shí)健康不一定非要花了大價(jià)錢(qián)才可以得到的，沒(méi)嘗試過(guò)的朋友快來(lái)嘗試吧!

這款產(chǎn)品用來(lái)煮粥很好，用來(lái)做五谷雜糧豆?jié){也非常棒哦!

健康雜糧米甜粥的材料

水2000㏄，雜糧米50公克，圓糯米50公克，山藥50公克，銀耳20公克，枸杞10公克，冰糖75公克

健康雜糧米甜粥的做法

1.雜糧米洗凈后，浸泡于水中3小時(shí)，再撈起瀝干水分備用。

2.圓糯米洗凈后，連同作法1的雜糧米、2000㏄水，一起倒入砂鍋中煮至滾沸后，改轉(zhuǎn)小火烹煮約30分鐘。

3.將山藥洗凈切丁后，和銀耳同時(shí)放入鍋中續(xù)煮約20分鐘。

4.接著加入枸杞、冰糖后，續(xù)煮約10分鐘即可。

健康雜糧米甜粥的功效

功效：具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經(jīng)之功用，對(duì)便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞于醫(yī)藥，最重要的是沒(méi)有副作用。

徐醫(yī)師講解：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于十谷米。要健康長(zhǎng)壽，每天要吃多種類(lèi)食物，以補(bǔ)充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十谷米，可預(yù)防血管硬化、腦中風(fēng)、痛風(fēng)、心肌梗塞、癌癥等現(xiàn)代文明病。