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健脾養(yǎng)胃粥是一種對(duì)胃腸非常有幫助的粥，所以也因此深受大家的喜愛(ài)，下面讓我來(lái)給大家講述一下。

健脾養(yǎng)胃粥

這款補(bǔ)脾養(yǎng)胃粥對(duì)于脾胃虛寒秋季養(yǎng)生是很不錯(cuò)的。

健脾養(yǎng)胃粥的材料

薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。

健脾養(yǎng)胃粥的做法

1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺(jué)前洗凈浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時(shí)即可，至于定時(shí)多久，那就要看各自早上起來(lái)來(lái)時(shí)間來(lái)定啦，個(gè)人感覺(jué)，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。早上起來(lái)后第一件事，先把枸杞用開(kāi)水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好個(gè)人衛(wèi)生粥就可以吃了。

2、養(yǎng)生做法：如果有時(shí)間我倒還是建議用沙鍋來(lái)煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開(kāi)，再小火煲一個(gè)半至二個(gè)小時(shí)，這樣就可以了。

小貼士

你真的知道如何保持身材苗條，享受健康的快樂(lè)嗎?為了能夠享受健康，我們正在使用各種各樣的方式來(lái)呵護(hù)自己的身體，或許你自認(rèn)為懂得如何呵護(hù)，但當(dāng)你知道下面這些事實(shí)后，仍不免要驚訝一番了。據(jù)外電報(bào)道，最近，美國(guó)科學(xué)家指出日常養(yǎng)生之道里存在十大誤區(qū)。據(jù)調(diào)查，每10個(gè)美國(guó)人中就會(huì)有4個(gè)上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過(guò)晚是否會(huì)由于我們?cè)谒邥r(shí)無(wú)法消耗掉這些熱量而導(dǎo)致肥胖呢?