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當我們喜歡吃粥的時候，我們應該煮什么粥吃起來比較有營養(yǎng)呢？對身體的健康才是最好的，讓小編告訴你吧，黑米薏米紅豆粥是一種很有營養(yǎng)的粥，適合各種各樣的人食用，現(xiàn)在就由我來跟大家說一下，黑米薏米紅豆粥的做法，與我們最關心的它會對我們有什么樣的好處。

黑米薏米紅豆粥材料準備

黑米適量薏米若干紅豆適量香米適量

黑米薏米紅豆粥做法步驟

1.首先把黑米薏米紅豆和香米用適量的水分開來浸泡幾個小時，然后用清水清洗干凈，用碗裝起來。

2.把鍋子洗干凈后加入適量的水，然后把已經(jīng)浸泡過的黑米薏米紅豆和香米放到鍋子里面，蓋上蓋子。

3.打開火，把火候調(diào)到最大，然后直到煮沸后，適當?shù)販p少火候，慢慢來煮。

4.看到香米開花后可以試一下那些紅豆有沒有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果沒有那就煮多一會。

黑米薏米紅豆粥好處

1.可以美容與延長壽命，非常適合中老年人食用。

2.營養(yǎng)豐富，含有多種的營養(yǎng)元素，如果在孩子發(fā)育時期吃可以補充孩子身體所需要的營養(yǎng)，還能直到益智的作用。

3.可以清熱解毒，利于排泄系統(tǒng)更好的把有害物質(zhì)排出體外。

4.對于消腫、健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。