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1、提升心肺功能。研究表明，輪滑運(yùn)動(dòng)能夠改善身體機(jī)能，增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統(tǒng)。輪滑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，青少年正處在生長發(fā)育階段，是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提高肺活量的最佳時(shí)期。跑步是提高肺活量較好的運(yùn)動(dòng)，但相比跑步的枯燥，輪滑擁有同樣運(yùn)動(dòng)效果且更加有趣，并且輪滑鞋的輪子具有緩沖效果，輪滑對(duì)膝蓋的損傷比跑步小得多。

2、增強(qiáng)身體平衡力。平衡能力是身體素質(zhì)的一種，指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力，是一切靜態(tài)與動(dòng)態(tài)活動(dòng)的基礎(chǔ)能力。無論是速度輪滑，還是自由式輪滑，對(duì)平衡能力都有很高要求，大多數(shù)人第一次穿上輪滑鞋都不敢動(dòng)，練習(xí)一段時(shí)間，隨著身體重心的移動(dòng)，不知不覺中平衡能力提高了，就能做各種花樣。

3、有效塑造體形隨著生活質(zhì)量的提高，青少年肥胖問題逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問題，青少年正處在生長發(fā)育階段，身體肥胖會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育不完全，嚴(yán)重影響將來的生活，乃至國家的發(fā)展。而長時(shí)間輪滑能消耗體內(nèi)大量的熱量，對(duì)青少年塑造良好的體形起到積極的作用。在運(yùn)動(dòng)過程中，青少年通過不斷輪滑，會(huì)很好的鍛煉腿部，促進(jìn)血液循環(huán)和骨骼的成長，起到燃脂的效果。

4、鍛煉柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性。在自由式輪滑中，參與輪滑運(yùn)動(dòng)的青少年要在保持身體平衡的同時(shí)流暢地做出過樁動(dòng)作，過樁的動(dòng)作有很多種，比如“天鵝蟹”等一些難度較大的動(dòng)作就對(duì)青少年的柔韌性和協(xié)調(diào)性有很大要求。在完成高難度動(dòng)作時(shí)要保持高度警惕，在做動(dòng)作時(shí)能夠隨機(jī)應(yīng)變，迅速反應(yīng)，在此過程中能夠很好的鍛煉青少年的靈敏性。