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　　1、可以做一做眼保健操；2、雙手護(hù)眼，可以將手輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服；3、點眼藥水，清涼的感覺會讓你整個人非常輕松舒服，仿佛一身的疲勞都消失了；4、盯著電腦屏幕時間長了，隔段時間就往遠(yuǎn)處看看，這樣能有效緩解眼疲勞，預(yù)防眼睛視力下降。

　　想要保護(hù)眼睛，最主要的就是減少近距離的用眼，比如減少閱讀、看書的時間，尤其是看手機、電腦的時間。

　　如果是有工作或?qū)W習(xí)的需求，需要近距離的視物，一定要注意眼睛與事物之間的距離，不能靠太近，不要歪斜身體，更不要躺著看。近距離看三十至四十分鐘后可以向遠(yuǎn)處眺望十分鐘，這樣可以增進(jìn)遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)能力，緩解疲勞。

　　每天可以定期的做做室外活動，有研究表明，每天室外活動兩小時是可以有效的防控近視的發(fā)生及近視度數(shù)的增長。每天還可以做一下眼保健操，不要熬夜。