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喝茶是中國(guó)的傳統(tǒng)文化，歷史悠久，隨著對(duì)茶的研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)茶中含有多種抗氧化物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)素，所以喝茶養(yǎng)生也漸漸被人們所推崇，但是喝茶也有很多需要注意的，你知道怎樣喝茶最健康嗎？

因人用茶

茶葉味苦性寒，具有清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、利水通尿的功用。年輕體壯的人，適量飲茶可降火祛燥。年老體弱的人，往往冬天虛塞血弱，長(zhǎng)久用茶容易因其寒涼侵襲脾胃而不知不覺(jué)地?fù)p耗元?dú)?，甚至?xí)T發(fā)疾病。因此，應(yīng)該少喝濃茶。

對(duì)癥用茶

茶葉中含有咖啡因、鞣質(zhì)、茶堿和維生素c等，對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用，因此，患失眠癥的入睡前不宜飲茶。

咖啡因、茶堿還能加強(qiáng)心跳功能，提高心率，擴(kuò)張冠狀血管，所以心動(dòng)過(guò)速的冠心病人不旨喝茶。但是某些心動(dòng)過(guò)緩的病人、竇房傳導(dǎo)阻滯的病人，適量喝茶有利于提高心率。

咖啡因能增加胃分泌，活動(dòng)性、消化性潰瘍病人不宜多飲茶。對(duì)于支氣管哮喘、膽絞痛患者來(lái)說(shuō)，適量飲茶可以減輕痛苦，因?yàn)椴鑹A能松馳平滑肌。茶有減少體內(nèi)脂肋、降低膽固醇的功能，胖入適宜飲茶。

清淡為佳

一杯濃茶，刺激作用很強(qiáng)，可以引起頭痛、失眠，甚至?xí)驅(qū)ζ⑽复碳み^(guò)甚而造成嘔吐，而曰茶的抗菌作用隨濃度增大而降低。所以，茶水以清淡為好。

喝溫茶

體內(nèi)的“火氣”能因茶的涼性而下降，自尿排路排出。喝熱茶，則茶的涼性借體內(nèi)的“火氣”而升散，使入神思爽暢、耳聰目明；喝冷茶，不僅無(wú)清熱化痰之功，而且有滯塞、聚痰的壞處。

喝茶量

喝茶講究有量，每日飲茶2---‐6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解脂，增強(qiáng)神經(jīng)興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來(lái)說(shuō)，每日1-2次，每次2-3克的飲量是比較適合的。