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夏季天氣炎熱，喝點什么來解暑呢？其實茶是夏季最為養(yǎng)生保健的飲品。下面給大家介紹幾款適合夏季喝的茶，幫助大家清熱解暑、強(qiáng)心提神。

金銀花茶

金銀花能夠清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，可以預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長；此外，金銀花能激活細(xì)胞的酶，加速輸送營養(yǎng)，達(dá)到瞬間美白，有營養(yǎng)、美白、煥膚功效；金銀花還能涼血化淤，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，能有效祛除各種色斑和黑斑；金銀花有較強(qiáng)的抵抗紫外線輻射的能力，可以充分補水，有效抵抗各種皺紋，起到補水、美白、抗皺的作用。

菊花茶

菊花泡茶，氣味芳香，可以消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。特別是白菊花，用它泡茶喝，能夠發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血名目的功效，除此之外，白菊花清香味甘，泡茶喝可以增進(jìn)茶湯香味。

茉莉花茶

茉莉花沖泡后，香氣撲鼻，讓人清新舒暢。茉莉花茶不僅可以提神醒腦，還能安神、緩解頭痛，對于女性來說，常喝茉莉花茶還能養(yǎng)顏美容。在沖泡茉莉花茶的時候，還可以根據(jù)個人口味加入適量的冰糖調(diào)味，味道更佳。

薰衣草茶

迷迭香特殊的香味能讓人頭腦清醒，對于從事需要高度集中精力工作和有大量知識需要記憶的學(xué)生來說，是很合適的花茶；薰衣草還能舒緩壓力、消除疲勞，令飲者神清氣爽。方法：泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬，口感更佳，提神效果更強(qiáng)。

綠茶

夏季喝綠茶效果是最好的，能夠提神醒腦、解熱止渴、減肥健美、和胃利尿、名目清心、降壓降脂、增加血管彈性、防止輻射傷害等。夏天飲綠茶10分鐘左右后，皮膚的溫度就會下降，讓人感到?jīng)鏊透稍铩?/p>

黑茶

黑茶營養(yǎng)豐富，還能消暑清涼、健脾利胃。在夏季，人的消化功能減弱，抵抗力也會降低，食物中的細(xì)菌容易滋生，食物也變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性痢疾等，而我們的黑茶就是一個很好的秘方；黑茶還能抑制小腹脂肪的堆積，因為黑茶在發(fā)酵的過程中產(chǎn)生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。方法：將黑茶15g放入杯中，按1:40左右的茶水比例沸水沖泡。

紅茶加蜂蜜

蜂蜜加紅茶能夠潤腸胃、排毒，但是不會傷到腸胃，還會起到保護(hù)作用；此外，還能清除腸道內(nèi)的油脂，起到減肥的作用。方法：早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，早餐后一直到晚上9點，就喝紅茶，不要加蜂蜜，堅持長期喝。

薄荷涼茶

薄荷涼茶能夠提神醒腦、開胃清涼、適合夏季胃口不好以及腦力勞動者飲用。用薄荷葉、甘草各6g，加水1000ml，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，薄荷涼茶就制成啦。

百花涼茶

百花涼茶能夠祛暑氣、清涼解熱。制作方法：取菊花、荷花各10g，茉莉花3g，洗凈后用開水沖泡，百花涼茶加蓋泡10分鐘，等到?jīng)龊缶涂梢燥嬘昧恕５瞧⑽柑撊醯娜俗詈貌灰嬘昧?，否則會引起腹瀉的。

冬瓜茶

冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季吃，而自制成冬瓜茶也是不錯的選擇。自己在家可購買新鮮冬瓜，洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉至爛軟，就可以直接飲用啦，也可以用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加點糖，就變成原汁原味的冬瓜茶了，而且冬瓜茶是不會讓人發(fā)胖的，對于愛美的瘦身族來說是良品喔。

桂圓紅棗枸杞茶

對于工作壓力大，容易失眠或者是記憶力減退的上班族來說，這款茶是不錯的選擇。因為桂圓是可以增強(qiáng)記憶力的，可以避免腦力衰退。另外，這款茶還有減肥豐胸、安神補血的功效。方法：取桂圓、枸杞各3-5g，紅棗2顆，沸水沖泡3-5分鐘即可。

姜茶

在夏季，人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病，這時，就需要吃點熱性的東西來調(diào)理一下脾胃，而姜茶就是個不錯的選擇。

蓮子心茶

蓮子心，是蓮子中間青綠色的胚芽，味道極其苦，但是有很好的降壓、去脂功效；還能清熱、安神、強(qiáng)心。方法：蓮子心2g用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

山楂茶

山楂能夠消食導(dǎo)滯、活血化瘀，還能降血糖、調(diào)血壓，是夏季不錯的飲品。每天可以用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。