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夏季炎熱難耐，很多人都會呆在有空調(diào)的環(huán)境里。但是空調(diào)吹久了身體受涼很容易的空調(diào)病，那么夏季空調(diào)病怎么治？

夏季空調(diào)病怎么治

1、多多運(yùn)動出汗調(diào)理

比如在空調(diào)房中呆的時間較長,就抽30~40分鐘的時間進(jìn)行運(yùn)動,讓全身出汗,將體內(nèi)的毒素排出,趕走疲倦感,讓精神變得清爽,然后運(yùn)到完多喝點(diǎn)溫?zé)崴?。還有,盡量選擇在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上,多到戶外走動或者加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體免疫力。

同時,在飲食中,不妨多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進(jìn)行服用,能解表發(fā)汗,還利于腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、服用藿香正氣水調(diào)理

對于一些由于空調(diào)病導(dǎo)致消化不良以及食欲不振的患者,可以選擇適當(dāng)服用藿香正氣水來調(diào)理,成人一次吃兩支,效果很好。一般來說,夏天冷風(fēng)吹多了受寒感冒或腹痛、腹瀉,這些癥狀幾乎都可內(nèi)服藿香正氣水來緩解。

3、保持空氣流通

需要保持室內(nèi)空氣的流通,盡量在開空調(diào)前打開門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通,保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。同時,在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個小時后就繼續(xù)簡短的休息,到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息,能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。

4、搓手搓腳調(diào)養(yǎng)身體

在空調(diào)房里不宜久坐,應(yīng)該隔一個小時或者2個小時,就起來走動,動動胳膊,動動脖子,能有利于身體血液的循環(huán),同時也可以不斷地搓手搓腳,先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。如果居家,可以先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。

空調(diào)病的癥狀有哪些

1、頭暈、頭痛

戶外溫度高,急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮,因而出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀,并且長期的寒冷刺激還可加重頭痛的癥狀。

2、關(guān)節(jié)疼痛

室外空氣灼熱,人們普遍穿的少,但是室內(nèi)的空調(diào)冷風(fēng)吹得厲害,衣服單薄容易刺激血管急劇收縮,造成血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損,受寒、疼痛等,出現(xiàn)脖子、后背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。

3、胃腸受涼

屋子里太冷容易到脾胃受涼,致使胃腸功能減弱,在加上夏季飲食貪涼,腸道內(nèi)外都被受到冷氣刺激,很多人會出現(xiàn)腹部疼痛、吐瀉等消化道癥狀。

4、皮膚干燥

吹空調(diào)過久,皮膚常干燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對溫度變化相當(dāng)敏感,如果處在冷氣房久了,皮膚也會因過于干燥而出現(xiàn)癢癥。

5、眼睛干澀

冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人,眼睛容易干澀,復(fù)發(fā)的機(jī)率也高。此外長期處在空調(diào)間的密閉環(huán)境中,高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕,容易發(fā)紅癢痛。

6、月經(jīng)失調(diào)

在空調(diào)間里長時間受到寒冷刺激,特別是體質(zhì)相對虛弱的女性,這樣的寒冷刺激很可能影響女性卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)等。

夏季空調(diào)病如何預(yù)防

1、在空調(diào)溫度設(shè)定上最好控制在24℃到26℃,使人體接觸到外界環(huán)境時容易適應(yīng),醫(yī)生建議上下不超過5℃為宜。

2、想要有效的預(yù)防空調(diào)病的話,在平時要經(jīng)常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進(jìn)入,保證室內(nèi)空氣流通。

3、在身體出汗的時候時千萬別對著空調(diào)吹,小編建議最好先換掉濕衣,擦干汗水,尤其要避免直接吹向頸部。

4、必須定期對空調(diào)清洗消毒,尤其是過濾器。此外最好增加空調(diào)房的空氣濕度,例如用加濕器或放些容器盛水等。

5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變,皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故經(jīng)常清洗,就可避免。

6、在這里提醒大家在夜間睡覺的時候最好久不要開空調(diào)了,打開窗戶,保持自然風(fēng)最好。