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今年是農(nóng)歷六月初六，傳統(tǒng)習(xí)俗中的曬伏日，最近是否覺(jué)得食欲不振、精神不濟(jì)、失眠多夢(mèng)，這可不是三伏天的鍋，這個(gè)鍋我們不背！這是濕氣重的表現(xiàn)啊！三伏天怎么排濕氣？伏天如何利用太陽(yáng)去濕呢？下面一起來(lái)看看吧！

泡腳

長(zhǎng)期生活在氣候潮濕的地方，身體里面容易積蓄濕氣，時(shí)間長(zhǎng)了，局部會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹的情況，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部濕氣常常比較重，三伏天的時(shí)候身體新陳代謝較快，經(jīng)常泡腳可以幫助身體排出濕氣。

泡澡

泡澡的時(shí)候，身體毛孔處于張開狀態(tài)，有利于清除身體里面的濕寒之氣，濕氣重的人不妨經(jīng)常泡個(gè)澡、去去濕，還能排毒、促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)還有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的作用。

汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，對(duì)于身體濕氣的排出也很有好處。

三伏貼

三伏貼的主要成分是中藥材，還都是熱性材料，有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽(yáng)氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽(yáng)氣不足而被寒氣所傷，還能促進(jìn)身體濕氣的排出。

艾灸

艾葉是中藥中的性溫材料，三伏天的時(shí)候氣候炎熱，身體毛孔都是張開的，做艾灸可以將身體中的濕寒之氣給排出體外，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，夏天做艾灸是再好不過(guò)的祛濕手段。

拔罐

拔罐可以將毛孔打開，將身體中的濕寒之氣通過(guò)負(fù)壓吸附出來(lái)，身體濕氣重的，三伏天的時(shí)候可以去中醫(yī)館進(jìn)行拔罐，拔除濕寒之氣，讓局部經(jīng)脈通暢起來(lái)，讓身體姿態(tài)更加年輕。

吃姜

冬天的時(shí)候天氣寒冷，身體新陳代謝減慢，體內(nèi)聚集的病氣也比較多，而三伏天的時(shí)候，身體是毛孔是打開的，有利于進(jìn)行身體排毒，如果此時(shí)吃姜可以溫中養(yǎng)氣、幫助身體散發(fā)寒氣、保養(yǎng)身體。

伏天如何利用太陽(yáng)去濕

伏天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)驅(qū)寒祛濕，每年的農(nóng)歷六月初六都是曬伏的日子，到了這一天，氣候炎熱、太陽(yáng)日照強(qiáng)烈，除了可以將家里面的衣物拿出來(lái)曬一曬，也可以在早晚適宜的曬曬太陽(yáng)，祛濕排寒、調(diào)理氣血。