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細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，一到夏季，寶寶總是很容易出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，夏天為什么寶寶易缺鋅呢？雖然，補(bǔ)鋅在一年四季中都是不可少的，但是，在容易缺鋅的夏天，如何給孩子補(bǔ)鋅才有效呢？

為什么夏季孩子容易缺鋅

一是夏季氣溫高，孩子出汗多，體內(nèi)鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；

二是夏季天氣炎熱，兒童食欲較差，以致鋅攝入減少；

三是夏季兒童易患消化道疾患，最為多見(jiàn)的是腹瀉，也會(huì)造成體內(nèi)鋅丟失。

寶寶缺鋅的癥狀

1、食欲不振

每日進(jìn)食量突然減少，出現(xiàn)挑食、厭食、異食等癥狀。

2、異食

小孩出現(xiàn)吃奇怪東西的現(xiàn)象，比如愛(ài)吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。

3、發(fā)育緩慢

身高比同齡孩子矮3~6cm。

4、免疫力差

經(jīng)常感冒發(fā)燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5、指甲、舌頭異常

指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺?；蛘呱囝^上有紅白相間不規(guī)則圖形，俗稱(chēng)地圖舌。

夏季如何給孩子補(bǔ)鋅

1、適量吃動(dòng)物性食物

適量吃動(dòng)物性食物。一般動(dòng)物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動(dòng)物性食物，如瘦肉、肝、魚(yú)、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實(shí)，動(dòng)物性食物是寶貝生長(zhǎng)過(guò)程中需要的基本營(yíng)養(yǎng)，是必須要吃的。當(dāng)然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進(jìn)行糾正。

2、經(jīng)常吃含鋅豐富的食物

經(jīng)常吃含鋅豐富的食物。大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經(jīng)常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點(diǎn)鮮豆?jié){，做菜時(shí)用一點(diǎn)花生油。還有，榛子等堅(jiān)果類(lèi)食物含鋅量也很高，也可經(jīng)常給寶貝吃一點(diǎn)。這些食物做起來(lái)很簡(jiǎn)單，媽咪只要用心一點(diǎn)就可以了。

3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在的寶貝，偏食、挑食的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補(bǔ)充高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，而卻忽視了大眾飲食，由此導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。

4、平時(shí)預(yù)防

夏季，寶寶出汗多，鋅丟失嚴(yán)重，平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鋅，尤其早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝，更容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)攝取障礙，出現(xiàn)缺鋅癥狀。