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肚子脹氣如何快速消除，一日三餐，日常飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣，當(dāng)肚子脹氣時(shí)應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)呢？有哪些方法可以緩解肚子脹氣呢？為大家推薦幾個(gè)方法治療肚子脹氣小妙招。

多喝溫水

喝水能夠減輕肚子脹氣，最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎的吸收，而且還能緩解便秘、減低腦血栓發(fā)病時(shí)間，還能夠幫助自己體內(nèi)的脹氣得到全面的排氣。

喝乳酸菌類

喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，對(duì)于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對(duì)于緩解肚子脹氣有很好的作用。

腹部按摩

當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

鍛煉法

鍛煉是排氣的重要方式之一，它不僅能夠鍛煉人體的力量，還能幫助人們調(diào)理身體，方便體內(nèi)排氣。

仰臥起坐是最能排氣的，它不僅能促進(jìn)腸胃的快速蠕動(dòng)，還能將體內(nèi)的脹氣一掃而空，這對(duì)于容易肚子脹氣的人來說是一件幸運(yùn)的事。

彎曲抱腿法

平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。

少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。