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很多人都有過失眠的經(jīng)歷，想睡而睡不著的痛苦是心理上的折磨，失眠不同的人表現(xiàn)，有的人只是偶爾失眠，有的人卻整晚整晚，連續(xù)多日的失眠，那失眠是一種病嗎？

失眠的表現(xiàn)

一般來說失眠之時大腦興奮和抑制功能暫時喪失平衡的表現(xiàn)，是一種心理性失調(diào)的癥狀，暫時的功能性障礙，并不反映身體內(nèi)部有什么病變。

失眠的初期癥狀主要表現(xiàn)在精神活動方面，感到疲軟無力，昏昏欲睡，注意力不集中，記憶力尖銳，反應遲鈍；久而久之會情緒不穩(wěn)定，焦慮煩躁，對外界環(huán)境喪失興趣，麻木不仁等。

失眠是不是病

失眠是諸多人都會遇到的問題，偶爾一次失眠，如果不產(chǎn)生擔心，焦慮情緒，第二天還能自然睡眠，這不是病，是一種正常的情況，如果反復失眠或者失眠后出現(xiàn)緊張焦慮等精神異常問題，那就是趨于病態(tài)的。

嚴重失眠易引發(fā)疾病

失眠并非直接有細菌或者病毒的疾病，也不純粹是由神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病所造成的癥狀，但嚴重的失眠常伴有精神疲乏，頭昏，頭痛，記憶力衰退，心慌多汗，情緒不定，感情脆弱，性格孤僻等一系列病態(tài)反應。

久而久之，大腦興奮和抑制的正常節(jié)律會被打亂，會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能性疾病，如神經(jīng)衰弱等，部分人還會導致心身疾病的產(chǎn)生，如原發(fā)性高血壓，胃及十二指腸潰瘍病，支氣管哮喘，神經(jīng)性皮炎等。

失眠是不是抑郁癥

失眠不是抑郁癥，引起失眠的原因有很多，抑郁癥是其中的一種，但是精神緊張，工作壓力大，神經(jīng)興奮，服用興奮飲料都可以引起失眠，而且更為常見；如果失眠嚴重，精神患得患失，建議去醫(yī)院就診，因為嚴重的失眠情況會引起神經(jīng)衰弱以及其他生理疾病，這是需要注意的。

失眠怎么辦

1、自我調(diào)理，找出失眠的主要原因，對癥下藥，認識失眠的危害，心平氣和，克制自己，逼民過度用腦，生活規(guī)律化，做到勞逸結合。

2、睡覺不開燈，開封會影響大腦分泌褪黑素，讓人更難入睡，建議從300倒數(shù)，隔3個數(shù)數(shù)1次，盡量讓自己進入睡眠狀態(tài)。

3、睡前2個小時，進行一些運動，讓身體有一定的疲勞感，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

4、植物的香味可以舒緩神經(jīng)，寧心靜氣，利于睡眠，可以在枕邊放一些香薰包，茉莉花，蘆薈，薰衣草等都有助眠功效。