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最近高溫預警一個接一個，「火爐城市」的稱號都快不夠用了。面對酷暑，機智的你一定是拿出空調(diào)遙控器，然后露出毫無壓力的微笑。不過，有些人卻無法享受空調(diào)帶來的爽快，吹完空調(diào)總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨干癢、渾身都不對勁，這些表現(xiàn)，也就是大家說的「空調(diào)病」了。

「空調(diào)病」是個「假的病」

首先要說的是「空調(diào)病」不是一種真正意義上的疾病，并沒有任何醫(yī)學指南收錄這個病。

大家所說的「空調(diào)病」，主要還是指長時間使用空調(diào)后出現(xiàn)的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等一系列不適癥狀。

其實，大部分人只要離開空調(diào)房，各種不適就會慢慢緩解，不治療都可能好起來。

吹空調(diào)就不舒服，到底怎么回事

具體問題具體分析，我們還是能找到原因的。

1、如果你的「空調(diào)病」癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞。

是突然從三四十度高溫的室外進入涼爽的室內(nèi)，溫差過大，身體無法很好地適應，面對寒冷的刺激，就可能出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等癥狀。

2、如果你的「空調(diào)病」癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干。

這可能是空調(diào)天生的抽濕功能導致室內(nèi)空氣干燥，容易讓呼吸道和皮膚干燥，引起不適。

3、如果你的「空調(diào)病」癥狀是過敏和哮喘一類的情況。

這可能是空調(diào)長期未清洗導致的。

空調(diào)能過濾掉一些空氣中引起過敏的物質(zhì)，但能力有限，如果長期不清洗，濾網(wǎng)等部件上積累了大量雜質(zhì)，空調(diào)本身會變成一個大的過敏原。

如果你恰好是個容易過敏的人，那待在空調(diào)房里就會出現(xiàn)各種不適。

遠離「空調(diào)病」的5 個方法

既然離不開空調(diào)，又不想得「空調(diào)病」，那我們只能盡可能消除各種致「病」原因了。

1. 溫度不要太低

一般推薦空調(diào)溫度設(shè)置為26 ℃ 左右，不要太低。

需要強調(diào)的是，空氣的相對濕度也會影響皮膚的感受，如果濕度很高25 ℃ 也可能讓人覺得悶熱。

所以溫度設(shè)置也沒那么絕對，大家要結(jié)合自己的感受來控制。

2. 開門窗通風

有研究發(fā)現(xiàn)，密閉室內(nèi)開空調(diào)5～6 小時后，大腸桿菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

所以，大家要定時開窗通風，讓新鮮空氣流通一下，有害菌會少一些。

當然了，現(xiàn)在很多空調(diào)的換氣功能比以前強了很多，如果是比較舊的空調(diào)，一定要注意這個問題。

3. 定期清洗空調(diào)

長時間不清洗的空調(diào)中含有大量的灰塵細菌，建議每年至少請專業(yè)人員徹底清洗、檢修一次空調(diào)。

這里要補充一下，對于長時間未清理的空調(diào)，只是自己清潔空調(diào)濾網(wǎng)是不夠的，因為空調(diào)內(nèi)部結(jié)構(gòu)復雜，風道、換熱器、導風板等部件上都會積累大量灰塵和細菌。

其實，把空調(diào)清理干凈了不僅對身體好，空調(diào)的工作狀態(tài)也會提高，還能省電省錢呢。

4. 加濕空氣

一般來說，空氣相對濕度在40%~70% 時，人會感覺比較舒服。

由于空調(diào)天生就有抽濕功能，室內(nèi)空氣可能會很干燥，所以，覺得干燥、不舒服的人可以在家里備一個加濕器。

5. 多喝水

一般推薦健康成人每天喝水1 500～1 700 mL，大概是 3～4 瓶礦泉水那么多。