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刷了這么多年牙齒，你真的會(huì)刷牙嗎？刷牙不到位，刷了也白費(fèi)很多人每天堅(jiān)持刷牙，還是會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、有爛牙，這是為什么？刷牙不到位，不能有效清除牙菌斑，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致各種牙周疾病，不僅影響口腔健康，關(guān)鍵還影響全身健康。

牙周炎有什么危害

1.傷血管：急性心肌梗死或慢性冠心病的發(fā)生率高25%，發(fā)生腦卒中的比率是牙周正常者的2.1倍。因?yàn)檠乐苤虏【梢源龠M(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，傷害血管。

2. 傷血糖：牙周病嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響血糖的控制，《美國(guó)牙科研究雜志》有一篇文章稱：看牙就是一次早期發(fā)現(xiàn)自身是否存在糖尿病的機(jī)會(huì)。

3. 傷胃：有牙周病的人，牙周袋內(nèi)的細(xì)菌也會(huì)通過吞咽進(jìn)入胃，更容易患胃病。

4. 傷腎：包括牙部感染在內(nèi)的一些常見感染造成的腎炎、腎病不占少數(shù)。

5. 傷肺：患慢性呼吸道疾病的幾率比口腔衛(wèi)生良好的人群高4.5倍。美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，定期洗牙可減少引起肺部感染的細(xì)菌數(shù)量，從而降低人們患上肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 傷關(guān)節(jié)：患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的比率比牙周健康者高4倍。

7. 傷胎兒：有牙周病的孕婦，由于炎性介質(zhì)可能引起子宮過早收縮，會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

正確的刷牙方法

1.刷上下牙的“外側(cè)面”

外側(cè)面就是我們說的頰側(cè)面，靠近臉頰的部分。

從最里面開始刷。要先從最里面的一顆牙和倒數(shù)第二顆牙的頰側(cè)面刷起，然后再將牙刷移動(dòng)至倒數(shù)第二顆和第三顆和牙齒的頰側(cè)面，以此類推。

首先要顫抖刷。牙刷毛的頂端要放在牙齒和牙齦的交界處，牙刷毛和牙齒要成45度角，然后輕微加壓，水平短距離震顫10次左右，刷毛的頂端不能離開齦溝。

然后再拂刷。就是牙刷沿著牙長(zhǎng)軸的方向拂過牙面。

2.刷上下牙“里側(cè)面”

里側(cè)面就是我們說的靠近舌頭的一面，也就是舌側(cè)面。和①中方法一樣。

3.刷前牙內(nèi)側(cè)

上下拂刷。刷下牙舌腭面時(shí)，將刷柄豎起拂刷。

4.刷牙齒咀嚼面

平行，稍用力做前后短距離來回刷。

5.刷刷舌頭

刷牙的小細(xì)節(jié)

1.刷牙用溫水

刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水，37℃左右感覺最舒適，效果最好。

2.牙齒沒了也要刷牙

刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

3.進(jìn)食后1小時(shí)再刷牙

因?yàn)檫M(jìn)食后口中容易產(chǎn)酸，會(huì)使牙齒外層的堅(jiān)硬組織軟化，提倡在進(jìn)食和飲用酸性飲料后不要即刻刷牙，最好1小時(shí)后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷。

4.別被牙膏功效迷惑

得到衛(wèi)生部門認(rèn)可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。除了上述三種功效之外，其他所謂“功效”牙膏多是商家為了推銷而制造的“噱頭”。

5.刷牙漱口別太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，以后刷牙后別漱口太多，建議漱口一次，時(shí)間保持10秒左右就好。

6.刷牙別使太大勁

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。