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吃飯一不留神吃得太飽的時候很容易導致肚子脹痛，出現(xiàn)消化不良的情況。遇到這種情況不妨試著用下面的小方法來幫助快速消化，緩解肚子不適。

按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。

飲用山楂茶

吃得太飽肚子不舒服的話可以飯后喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開胃，助消化。對于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

適當走動

吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯后進行適當?shù)淖邉觼韼椭傧?，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

消食藥物

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫(yī)在醫(yī)生的指導下使用能夠有效健胃消食的藥物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。

控制食量

如果是上一頓吃得太飽肚子出現(xiàn)脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者干脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。