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天氣一變，你的身體就開始發(fā)出各種不適信號，這是因為你的身體免疫力低下。身體的種種不適都是在告訴你該提高免疫力了?？蛇€是究竟要怎樣提高免疫力呢？下面教大家五個小動作讓你動動身體就能提高免疫力。

點點頭

在人的頭部和頸椎上有重要的任、督二脈，經(jīng)常點點頭，能夠刺激任督二脈。每天如果能夠輕輕、慢慢地進行點頭運動，可以使頭部血液循環(huán)更加順暢旺盛，能夠有效提高身體免疫力。

轉轉腰

腰部是身體的中間地段， 有重要的脊椎、臟器和各大小穴位分布。經(jīng)常轉轉腰，活動腰部能夠活動椎體，促進全身的血液循環(huán)加快，以及身體淋巴液的分泌流通，這樣能夠幫助提高免疫力和全身的抵抗力。

揪揪耳

我們知道人體的各個臟器器官、肢體部位在耳朵上都有對應的反射區(qū)域。用手揪揪耳朵或者是能夠揉揉耳背，能夠對這些反射區(qū)域進行按摩刺激，這是對身體有益的，能夠提高自身的免疫功能，增強免疫力。

拍拍手

在我們的手上有身體重要的十二條經(jīng)絡中的六條。所以張開十指用力拍打手掌心、手指的時候能夠促使手上的經(jīng)絡疏通，這樣經(jīng)絡通了，能夠促進身體血氣運行。從而能夠提高自身的免疫力。

跺跺腳

跟手上一樣，腳上也有十二條經(jīng)絡中的重要的六條，三條陰經(jīng)、三條陽經(jīng)。用力跺腳的過程中能夠振動這六條經(jīng)絡，能夠加強腳部的血液循環(huán)，氣血流暢無阻就能有效促進提高免疫力。

將上面的動作每天堅持早晚各做一次，你會發(fā)現(xiàn)免疫力就在不知不覺提高了。