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其實歸根結(jié)底，人類終其一生的第一要務(wù)就是要增強身體的免疫力。社會生活中有各種各樣的細菌病毒圍繞著我們，一個人的身體免疫力不行，天天都要被病毒細菌襲擊。雖說現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)達，可以用藥物來預(yù)防戰(zhàn)勝疾病，但是藥物何嘗不會對我們的身體造成傷害。只有提高免疫力，提高自身的抗病力，才能擁有真正健康的生活。在生活中，其實很多事物都能夠幫助我們增強免疫力。

香菇

香菇的營養(yǎng)豐富，有著“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美稱。香菇中還含有特殊的名為香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)一能夠增強免疫力，特別是對腫瘤的免疫力，一是能夠提高身體的抵抗力，能夠干擾帶病毒的蛋白質(zhì)合成。

山楂

山楂營養(yǎng)豐富，口味酸甜，深受人們的喜愛。經(jīng)常食用山楂能夠有效幫助保護心血管，降低血液膽固醇，還能幫助減肥、抗腫瘤、消除自由基以及能夠有效增強免疫力等等功效。

番茄

番茄可以說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素等等，能夠幫助修補受損的細胞。經(jīng)常食用番茄能夠保護身體細胞不受傷害，增強免疫力。而且還能幫助保護視力。

蘿卜

蘿卜種類較多，但是它們都有一個特點那就是含有相同的抗腫瘤、抗病毒的活性物質(zhì)—干擾素誘生劑。這種物質(zhì)能夠防止病毒、癌細胞的生成。但是這種物質(zhì)很脆弱，不能耐高溫。蘿卜煮熟了吃是不能防癌、抗癌的，最好能夠生吃才能有效提高自身免疫力。

大蒜

大蒜具有抗菌消炎的作用是我們都知道的。也正是因為這樣，大蒜具有很好的保護肝臟、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管等等功效。營養(yǎng)學(xué)家研究表明，大蒜的提取液是具有抗腫瘤的作用的。每日生吃大蒜3—5克，能夠增強免疫力。

蜂蜜

蜂蜜中含有的單糖甚至不需要消化就可以被人體吸收利用，有著“老人的牛奶”之稱的蜂蜜，經(jīng)常食用能夠迅速補充體力，解除身體疲勞，提高免疫力的功效。對婦女、兒童、老人都是不錯的保健品。

想要增強免疫力除了吃上面提到的食物還有像牛肉、牛奶、黃豆、生姜都是不錯的選擇。當(dāng)然，想要提高免疫力不能只靠吃，還應(yīng)該再配合運動、科學(xué)的生活習(xí)慣等等方面才行。