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水是大家每天都要接觸到的了，不管是洗衣做飯還是身體方面都必備。就比如每天多喝水對身體各方面都有非常好的益處。但要注意的是，喝水的方法也要掌握，那么晚上睡前喝水好不好呢？

晚上睡前喝水好不好

晚上喝水根據(jù)情況而定。就比如患有高血壓、心腦血管疾病的人群需要適量喝水有助于身體放松。但對于大部分人群，睡前不建議多喝水，因為晚上睡前喝水會導(dǎo)致身體浮腫，還有晚上會起夜。

晚上幾點以后不能喝水

1、避免冰水

很多人日常喜歡喝冰水，但冰水對胃臟的刺激很大，尤其是女性應(yīng)該避免。建議多喝溫開水，不僅有助于身體吸收對身體健康更好。

2、保證充足水分

很多人為了避免上廁所就少喝水，還有不渴的情況下不喝水，但這樣是不對的。每天應(yīng)該保證至少八杯水。這對身體健康和皮膚保養(yǎng)效果都很不錯。

3、睡前少喝水

晚上睡前盡量少喝水，喝水太多很容易導(dǎo)致身體浮腫，這也是很多人隔天起床眼睛浮腫有眼袋的原因之一。

怎么喝水減肥效果好

1、飯前半小時一杯水

可在每頓飯前的半小時適當(dāng)喝水，這樣能讓水分充分吸收形成胃液，不僅能控制進(jìn)食量，還能讓胃做好消化事物的準(zhǔn)備，有效預(yù)防便秘、胃脹等問題。

2、飯后和喝水

飯后兩小時喝水能促進(jìn)飽足激素的分泌，捅死還能增強(qiáng)腸道的消化機(jī)能，對預(yù)防身體缺水而產(chǎn)生虛假饑餓感有一定的幫助。

3、晨起一杯蜂蜜水

每天起床后一杯蜂蜜溫水或者淡鹽水有助于排毒，對喚醒身體機(jī)能也有一定的幫助。