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大家都知道減肥需要多喝水，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝，但是喝水減肥也是要講究方法的，如果喝多了反而還有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，下面就來(lái)看看減肥需要喝多少水。

多喝水真的會(huì)長(zhǎng)胖嗎

適量喝不會(huì)。

減肥期間確實(shí)需要多喝水，而且誰(shuí)本身也沒(méi)有什么熱量，而且可以促進(jìn)新陳代謝是與助于減肥的。但是水喝的太多了可能會(huì)導(dǎo)致水中毒，另外如果喝水的時(shí)間不對(duì)有可能會(huì)導(dǎo)致水腫。

減肥的人一天要喝多少水

很多人應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)每天需要喝八杯水，具體也就是2000—2500毫升。

不管是減肥還是正常的生活，每天都應(yīng)該喝八杯左右的水，千萬(wàn)不要等到口渴了才喝水。一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分，其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。

什么時(shí)候喝水有助減肥

起床30分鐘后喝1杯溫水幫助腸胃蠕動(dòng)，人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，會(huì)流失大量的水分，所以，每天早上起床后大約30分鐘后，可先喝1杯溫水幫助腸胃蠕動(dòng)，也有助于早晨的排便