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水，無(wú)疑是人類(lèi)性命運(yùn)動(dòng)中最重要的一種物資，水對(duì)付人體起到的感化較大，增進(jìn)代謝、調(diào)理體溫等感化異常凸起。那么喝水少會(huì)變胖嗎？

喝水太少會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)。

其實(shí)，喝水少不會(huì)變胖。人體的胖瘦和日常攝入量有著密切關(guān)聯(lián)，所以，喝水少并不會(huì)引起變胖。平日生活中建議還是多喝水最佳。

發(fā)胖的主要原因

引起發(fā)胖的主要原因是平日人體攝入了過(guò)多的熱量和脂肪類(lèi)食物，這些多余的卡路里轉(zhuǎn)化為脂肪后積累與體內(nèi)，從而引起發(fā)胖。

此外，有部分原因發(fā)胖并不在于你說(shuō)了多少，而在于你怎么吃，日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)食物搭配均勻同樣能起到減肥瘦身的效果。

減肥期間喝水少可以嗎

減肥期間少喝水不好。

人體水分缺失的情況下會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的脂肪堆積于體內(nèi)，喝水越少胃液越多，導(dǎo)致需要更多的食物量要增加飽腹感，如果你吃的越多而體內(nèi)水分消耗量也就更大，脂肪缺水的情況下無(wú)法代謝，自然變成贅肉發(fā)胖。

日常喝水要注意什么

1、每天八杯水

按道理每人每天需要攝入2升左右的水量，也就是大家經(jīng)常說(shuō)的每天八杯水。對(duì)于不愛(ài)喝水的人應(yīng)該改掉這壞習(xí)慣。多喝水對(duì)于天熱、感冒或者運(yùn)動(dòng)出汗的情況都有不錯(cuò)的輔助效果。

2、睡前半杯水

睡前飲用半杯水能起到保護(hù)心臟的效果。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，體內(nèi)缺水的情況下會(huì)出現(xiàn)血液濃縮，流動(dòng)速度變慢，導(dǎo)致進(jìn)入心臟的血液也會(huì)相對(duì)減少，缺水嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)憋氣、胸悶等不適癥狀。而睡前適量飲水有助于身心健康。

3、運(yùn)動(dòng)前喝水

在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的半小時(shí)一定要喝水，這樣不僅能在運(yùn)動(dòng)時(shí)間表現(xiàn)的更好，同時(shí)還能幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)出汗所缺失的水分，而血液水分充足也能讓肌肉和細(xì)胞得到更多的養(yǎng)分和氧氣，這樣不容易引起疲勞。

4、飲酒多喝水

在飲酒的時(shí)候也應(yīng)該多喝水，多喝水可將酒精成分沖淡，同時(shí)也能幫助減少酒后出現(xiàn)口渴等不適癥狀。