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水是生命之源，喝水是補充機(jī)體水分，促進(jìn)新陳代謝則重要方式，很多人喜歡飯后喝一點水，覺得可以爽口，解除剛吃完飯的油膩之感，但飯后喝水好嗎？

飯后喝水好嗎

飯后喝水不好，準(zhǔn)確的來說是吃完飯立即喝水是不好的；飯后馬上喝水，水分會沖淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀釋，沒有蠕動消化，直接離開胃部，易產(chǎn)生饑餓感。

飯后立即喝水有什么壞處

飯后喝水不僅不能使機(jī)體全面有效吸收食物的營養(yǎng)，到自己消化不良還會加強饑餓感，飯后大量而頻繁的喝水還會引起燒心，有胃灼熱的人更不宜在飯后馬上喝水。

飯后多久喝水最好

在吃飯后一個小時以內(nèi)都不宜喝水，應(yīng)在1小時胡胃內(nèi)食物消化的差不多時在喝；而有胃灼熱毛病的人宜在飯后2-3小時以后再飲水，每次間隔20-30分鐘飲上3-4小口為最佳。

飯后更不宜飲茶

很多人有飯后飲茶解膩的習(xí)慣，其實飯后馬上喝茶也是不利于健康的，茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿，茶中鞣酸進(jìn)入胃腸道后會抑制胃液和腸液的分泌，而鞣酸還易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其凝固，不易消化吸收，過量的鞣酸更會刺激胃腸膜，引起胃腸功能失常，導(dǎo)致消化不良。

小貼士

飲用水，果汁，飲料等飲品最好是在飯前15-40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘后離開胃進(jìn)入小腸，到小腸后會立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液。

喝水時最佳水溫為18-25攝氏度，過燙的會會損傷牙齒琺瑯質(zhì)，還會刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而涼水進(jìn)入體內(nèi)后，會一引起體內(nèi)溫度驟變，刺激胃腸道，刺激聲帶組織，不利于身體健康，所以喝水以溫水最佳。