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早上起床后第一件事是干嘛呢？有人說刷牙、有人說喝水，那么，早上起床是先喝水還是先刷牙呢？下面一起來看看吧。

早上起床是先喝水還是先刷牙

早上起床要先刷牙再喝水。

早上喝水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。對(duì)老年人來講還可以預(yù)防心腦血管疾病。但是經(jīng)過了一夜的休養(yǎng)，為了我們的口腔健康著想，還是先刷牙再喝水吧。

刷牙后喝水有什么好處

刷牙后飲水，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化宿便，更好地達(dá)到“清宿便，排腸毒”的效果，還能防治便秘，一舉多得。

不刷牙就喝水有什么危害

早上起床先喝水的話，牙齒上有前夜留下的一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。所以，早上起床要先刷牙，若直接喝水，則會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

早上起床刷牙要注意什么

刷牙時(shí)間不要太短。

許多人刷牙的時(shí)間短，甚至匆匆2分鐘就算刷過了，而真正合適的刷牙時(shí)間應(yīng)該在5分鐘左右，讓每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。

什么時(shí)候喝第一杯水

吃早餐前喝水比較好。

在吃早餐前空腹喝水,有促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。因?yàn)樵缟掀鸫埠笪改c已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

早上起床后喝什么水好

早上起床后喝溫開水比較好。

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

早上不要喝什么水

早上不要喝淡鹽水、可樂、汽水、咖啡、茶水和剩開水。尤其是剩開水，很多人喝昨晚的剩開水，其實(shí)并不是太好，水的壽命只有14小時(shí)，過了之后就會(huì)滋生很多病菌。

早上怎么喝水好

一定要喝溫水

早起忌喝涼水，涼水會(huì)帶走體溫，造成機(jī)能紊亂，得不償失。

空腹喝更好

最好小口喝，早上飲水速度過猛對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和頭痛。