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“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”說的就是白露節(jié)氣，白露節(jié)氣大家都很熟悉，白露是什么意思？日歷上白露是什么意思？下面一起來看看吧！

白露是什么意思

天氣開始變得涼爽起來。

白露是一個(gè)天氣節(jié)氣，到了白露之后天氣會開始變得涼爽起來，溫度降低后水汽會在地面和近地面進(jìn)行凝結(jié)，生成水珠，白露后，室外的植物上面都有一層露水，所以，有個(gè)成語叫“白露秋分夜,一夜冷一夜”。說的就是白露天氣。

日歷上白露是什么意思

天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

白露節(jié)氣時(shí)，斗指癸，太陽公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)165°的位置，自此之后，天氣正式由涼轉(zhuǎn)寒，白露節(jié)氣也是二十四節(jié)氣中，晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，空氣中的水蒸氣會凝成白色的露珠，早上起來的時(shí)候植物葉片上都是一顆顆白露，白露節(jié)氣也因此而來。

白露后秋老虎還在嗎

白露節(jié)氣后秋老虎已經(jīng)不在了。

白露節(jié)氣開始天氣開始向秋冬過渡，此時(shí)氣溫開始緩步下降，不會再出現(xiàn)連續(xù)一個(gè)星期的35°以上的高溫的，秋老虎再兇狠，也會在白露前收住。

到了白露節(jié)氣后可以明顯的感受到夏天已經(jīng)過去了，單薄的夏裝已經(jīng)穿不住了，需要開始上秋裝了，尤其是北方地區(qū)，溫差已經(jīng)很明顯了。

白露三候

白露三候：鴻雁來、玄鳥歸、群鳥養(yǎng)羞。

一候，鴻雁來：白露節(jié)氣后已經(jīng)快要進(jìn)入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。

二候，玄鳥歸：玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時(shí)候來到北方，深秋之后就該飛走了。

三候，群鳥養(yǎng)羞：“羞”同“饈”，是一個(gè)通假字，有美食的含義，到了白露節(jié)氣，天氣開始進(jìn)入深秋，動物感知到了季節(jié)變化，開始貯備糧食，準(zhǔn)備過冬食物。

白露怎么養(yǎng)生

俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@句話的意思是表示，處暑還會熱，每天需要用一盆水洗澡，在過了十八天，到了白露節(jié)氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。

防秋燥

白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀?？蛇m當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些止咳化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

慎“秋凍”

“春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。

除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

添衣被

早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。

若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。

白露養(yǎng)生食譜

沙參枸杞粥

原料：沙參15—20克，枸杞15—20克，玫瑰花3—5克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時(shí)，加入玫瑰花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。利于陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

糯米阿膠粥

原料：阿膠30克，糯米50—60克，紅糖適量。

做法：先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后放入紅糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱常鞛橐化煶?。間斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

功效：養(yǎng)血止血，可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。

人參百合粥

原料：人參3克，百合1—25克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將人參研末;百合剝皮去須，洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效：益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰，以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

注意：外受風(fēng)寒及發(fā)熱、舌紅苔黃、便結(jié)尿黃等實(shí)熱所致咳嗽，均不宜服。

柚子雞

配料：柚子(越冬最佳)1個(gè)，公雞1只，精鹽適量。

做法：公雞去毛、內(nèi)臟洗凈，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入汽鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肺益氣，化痰止咳。

豬肺蟲草湯

原料：豬肺250克，冬蟲夏草15克，精鹽、味精各適量。

制作：先將豬肺除去血污，清洗干凈，切成小塊。將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋，加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肺。佐餐食用，適量。

功效：補(bǔ)肺腎、止咳喘。適合肺腎氣虛、氣陰兩虛所致的久咳干咳、胸痛咯血、氣短喘促、不相接續(xù)、動則尤甚、聲音低怯、腰膝酸軟、尿隨咳出，以及慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺癌咳喘咯血而屬肺腎兩虛者。

大棗烏梅湯

原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。

制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。

功效：滋陰、益氣、斂汗。適合陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。

鯽魚紅糖甜杏湯

原料：鯽魚1條(約500克)，甜杏仁12克，紅糖適量。

制作：先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內(nèi)臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚與杏仁、紅糖一并熬湯，魚熟后即可飲湯食魚(可稍拌醬油)。食魚喝湯，適量。

功效：益氣健脾、滋陰理肺。慢性支氣管炎，癥屬氣陰虧虛型，癥見形體消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、氣短聲低喘促、咳劇或痰中夾有少量血絲者適用。

白露精神調(diào)養(yǎng)

白露時(shí)節(jié)，肺氣清肅，此時(shí)勿使情緒波動太大，要保持情緒穩(wěn)定，寧神定志，以免影響肺氣。

白露起居調(diào)養(yǎng)

白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個(gè)道理。

白露運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

白露后，運(yùn)動量及運(yùn)動強(qiáng)度可較夏天適當(dāng)加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導(dǎo)引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢。

導(dǎo)引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側(cè)及內(nèi)側(cè)分別叩打十余遍，然后，上下齒叩齒36遍，此法能開胸膊膈氣，去兩脅中氣，治療肺臟疾病。