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夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都容易上火，火氣大易對肺部造成傷害，我們可以通過食物來調(diào)理肺臟。那夏季吃什么才能更好的護(hù)肺養(yǎng)肺呢？

潤肺的食物有哪些呢

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、吃百合治肺熱

百合具有潤肺止咳的功效，因為百合鮮品含黏液質(zhì)，能夠潤燥清熱，對于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而制作的各種飲食，對清肺熱都有一定的療效。

4、補(bǔ)水清肺

夏季多風(fēng)干燥，空氣濕度小，汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺。

5、銀耳雪梨膏

銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳，做法非常簡單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。

夏季保健保養(yǎng)注意事項

1、吃苦要適量

夏季吃苦一定要適量，要不然會有適得其反的作用。這主要就是因為吃苦味的食物能夠有效的幫助大家增強(qiáng)心氣，要是你吃多了，容易讓心神渙散，還有就是容易胃部不適，導(dǎo)致惡心、嘔吐的情況發(fā)生。

2、適量吃辛味食物

主要就是因為辛味的食物有益于補(bǔ)充肺氣，并且能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，增強(qiáng)人的免疫力，因此大家在夏季的時候適量的吃，對于身體保健來說，好處是很多的。大家只要控制好量就可以了。