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酒精會麻痹人的神經(jīng)，很多人習(xí)慣性的喝一點(diǎn)酒，那么在喝酒之后多久是可以進(jìn)行運(yùn)動的呢？下面就一起來看看吧！

喝酒跑步有什么危害

心臟影響

都知道酒精是會傷害肝臟的，而且對心臟的影響也是很大的，大部分的人因?yàn)楹染浦?，出現(xiàn)心跳加快的情況，長時間就會產(chǎn)生很大的影響。酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對心臟產(chǎn)生危害。酒精會促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

嚴(yán)重脫水

酒精進(jìn)入到人體之后，會麻痹人的神經(jīng)，而且長期的麻痹神經(jīng)會導(dǎo)致腦損傷。而且之后又人體會迅速的缺水，脫水的情況會導(dǎo)致人體體力不支。酒精會先使大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，然后會產(chǎn)生抑制，人會有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的現(xiàn)象。喝酒后，人體需要補(bǔ)充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時再去跑步，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現(xiàn)其它不適現(xiàn)象。

喝酒后多久可以運(yùn)動

一般是1到2個小時。

而且是等身體完全代謝掉再進(jìn)行運(yùn)動，酒精在腸胃里面沒有完全的消耗還是會損傷胃粘膜的，而且還是會造成內(nèi)部器官的損傷。酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環(huán)加快。而運(yùn)動本身就會增加心肺等臟器的負(fù)擔(dān)。

喝酒之后要注意什么

1、喝酒之后人體還是處于高度興奮地狀態(tài)，等到酒精過了之后，身體就會出現(xiàn)困頓的情況，這個時候是不適合運(yùn)動的，最好的是選擇好好的休息一會兒。

2、建議最好不宜飲酒后過度劇烈運(yùn)動的，以免話加重肝臟的代謝和機(jī)體血液循環(huán)加快，從而會加重頭暈頭痛等癥狀的，建議平躺休息下。