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轉(zhuǎn)眼間又到了夏至節(jié)氣，夏至后溫度就升高了，好熱啊，夏至后為什么熱？夏至后是什么節(jié)氣呢？下面一起來看看吧！

夏至后是什么節(jié)氣

小暑節(jié)氣。

夏至之后是小暑節(jié)氣，小暑是二十四節(jié)氣中第是一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)，太陽公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)105度，是夏天的第五個(gè)節(jié)氣，到了小暑基本上季夏也就開始了，天氣會逐漸變得炎熱起來。

小暑是什么意思

暑表示熱，小暑就是小熱。

小暑的前一個(gè)節(jié)氣是夏至，夏至日是一年中最特殊的一天，這一天晝長夜短，從這天開始白晝時(shí)間長、夜晚時(shí)間少，太陽照射時(shí)間長，近地面吸收熱量久，到了小暑節(jié)氣時(shí)，整體溫度是小熱狀態(tài)的。

夏至后為什么熱

夏至之后地面吸收的太陽能量多，近地面的溫度開始越來越高，積蓄的時(shí)間長了，近地面溫度會持高不下，人在這樣的環(huán)境下生活，自然會覺得越來越熱了，而夏至后最熱的一段時(shí)間我們一般稱之為三伏天。

小暑吃什么

苦瓜

夏天的時(shí)候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物堿、尿素等物質(zhì)，可以清熱解毒、涼血瀉火，而且，苦瓜是夏天的應(yīng)季蔬菜，所謂順應(yīng)天時(shí)，就是如此。

食譜：苦瓜茶。

材料：苦瓜、綠茶。

方法：1，挑選當(dāng)季新鮮苦瓜，洗凈后去瓤。

2，在苦瓜中裝入綠茶，然后將苦瓜掛于通風(fēng)處。

3，陰干后取下、洗干凈后將其切碎。

夏天高溫的時(shí)候抓一把放在熱水中泡茶即可。

芹菜

芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用后有清熱利濕、涼血解毒的養(yǎng)生功效，對于夏天上火引起的各種不適癥狀都有很好的緩解作用。

食譜：芹菜拌苦瓜。

材料：苦瓜、芹菜、調(diào)味品。

方法：1，挑選當(dāng)季新鮮苦瓜、芹菜。

2，苦瓜清洗后切成絲，過水焯一遍。

3，過涼水冷卻，然后瀝干水分。

4，芹菜切段裝盤。

5，將苦瓜倒進(jìn)來，然后加入各種調(diào)味品。

6，攪拌均勻后食用。

絲瓜

絲瓜是夏天常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)微寒，有通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的養(yǎng)生功效，是夏天必不可少的一道蔬菜。

食譜：絲瓜炒雞蛋。

材料：絲瓜、雞蛋、調(diào)味品。

方法：1，挑選當(dāng)季新鮮絲瓜，洗凈后去皮、切塊。

2，鍋中燒開水，然后放入絲瓜焯水。

3，雞蛋打在碗中，充分?jǐn)嚢韬髠溆谩?/p>

4，雞蛋熱油炒熟。

5，姜末爆油鍋后倒入絲瓜進(jìn)行翻炒。

6，翻炒一分鐘后將炒熟的雞蛋倒進(jìn)來一起翻炒。

7，加入調(diào)味品后就可以出鍋了。

萵筍

萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養(yǎng)生功效，而且口味清新，是夏天的時(shí)候值得食用的一款蔬菜。

食譜：清炒萵筍。

材料：萵筍、調(diào)味品。

方法：1，挑選新鮮萵筍、去皮、洗凈。

2，切成細(xì)絲備用。

3，熱鍋燒油，放入萵筍進(jìn)行翻炒。

4，然后加入調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。

5，等到萵筍絲變軟后就可以盛起來裝盤了。

小暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

勤洗澡、勤換衣

小暑的時(shí)候溫度會比較高，皮膚表面的溫度也會比較高，容易出汗，勤洗澡洗個(gè)澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預(yù)防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。

多鍛煉

小暑的時(shí)候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來的，小暑的時(shí)候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉，此時(shí)空氣清新，鍛煉起來也是十分的暢快。

飲食清淡

小暑期間，氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

少吃冷食

小暑的時(shí)候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養(yǎng)生的角度來說，夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。

預(yù)防中暑

小暑的時(shí)候天氣開始變得熱起來，對于身體較弱的人來說，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。