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現(xiàn)在很多人都提出“裸睡”這個(gè)觀念，那究竟裸睡對(duì)我們有哪些優(yōu)點(diǎn)又有什么缺點(diǎn)呢？哪些人又不適合裸睡呢？讓我們來看一下。

裸睡有什么好處

提高睡眠質(zhì)量

裸睡減去了衣服給我們帶來的束縛感，增加了與空氣的接觸，可以有利于血液循環(huán)和汗腺的分泌，使身體可以更好的散熱，從而提高睡眠質(zhì)量；

緩解緊張情緒

裸睡可以使全身肌肉都得到放松，在一定程度上可以使緊張情緒得到緩解，且裸睡可以對(duì)失眠患者起到一定安撫作用；

有助于私處健康

私處部位一般汗腺比較發(fā)達(dá)，裸睡可以使私處更加透氣干燥，使得細(xì)菌不容易滋生，從而減少感染幾率,但一定要保證床單的干凈。

裸睡有那些壞處

1.當(dāng)臥室溫度過低時(shí)，裸睡沒蓋好被子就容易受風(fēng)著涼；

2.如果床單被褥不干凈的話，就容易造成皮膚或者是私處感染炎癥，增加螨蟲感染幾率；

3.裸睡時(shí)皮膚直接更空氣接觸，容易因?yàn)榛覊m和螨蟲引起過敏或者是哮喘。

裸睡的注意事項(xiàng)

勤換被褥

如果要裸睡的話一定要增加換洗床單被套的次數(shù)，特別是夏天出汗多更應(yīng)該勤換，并要進(jìn)行曝曬；

居住環(huán)境適宜

居住環(huán)境要保持空氣流通，且溫度適宜，最好是相對(duì)隱秘獨(dú)立且安靜，這樣可以從思想上放松，更有助于睡眠；

保暖

裸睡一定要注意保暖，特別是冬天或者是天氣溫度變化大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)根據(jù)氣候來增加被子的厚度；

哪些人不適合裸睡

1.老年人由于抵抗力偏弱，對(duì)外界外邪抵抗力較差，所以裸睡很容易引起寒邪入體；

2.腸胃不好的人裸睡時(shí)腹部很容易著涼，從而引起腹痛、腹瀉等情況的發(fā)生；

3.泌尿系統(tǒng)感染人群也不適合裸睡，因?yàn)榇采嫌闷凡桓蓛舻脑捄苋菀讓?dǎo)致二次感染。