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裸睡即裸體睡覺。女人裸睡的好處有哪些？近年來，國外有研究發(fā)現(xiàn)，從養(yǎng)生學的角度來說，女性如果養(yǎng)成裸睡的習慣可以產(chǎn)生以下6個益處。

驅(qū)除疼痛

裸睡的時候，身體受到的限制少，皮膚細胞感覺更加靈敏，肌肉也可以得到很好地放松，可以有效緩解白天工作、精神緊張引起的疼痛和疾病。有肩頸腰痛、腿痛的女人尤其值得一試。

改善血液循環(huán)

裸睡對緊張性疾病的療效很好，尤其是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，因為裸睡可以促進血液循環(huán)，從而有效改善慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等癥狀。

美容功效

去除衣服的舒服，皮膚毛孔能更好地吸收養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮膚更加通透。喜歡穿緊身衣服的女性尤其應該裸睡，讓皮膚在夜晚更好地呼吸。

防婦科病

棵睡不但使人感到溫暖和舒適，還可減輕婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的女性、采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

保健私密部位

女性陰部常年潮濕，如果能充分地通風透氣，就朗減少患上婦科疾病酌可能性。女性睡覺解除乳罩，給乳房一個透氣的機會，大大降低患乳腺癌的風險。

提高睡眠質(zhì)量

人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程．在睡眠中完成體力和精力的恢復。整個睡眠過程可分兩種狀態(tài)：一種是慢波睡眠，另一種是快波睡眠。簡單來說，快波睡眠有助于恢復精力，慢波睡眠有助于恢復體力?？盟勺屌耘笥烟幱诜潘蔂顟B(tài)、有利于這兩種睡眠波的轉(zhuǎn)換，達到提高睡眠質(zhì)量。

增進夫妻感情

裸露的人體本來就是引起性欲的最好刺激物，這樣，夫妻之間顧理成章地增加親密接觸的機會，有利于保持親密的感情。

女性裸睡要注意什么

女性朋友不應在集體生活或與小孩同床共室時裸睡。上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。此外，被子、床單要勤換洗，千萬不要把被子、床單變成不洗的貼身睡衣。還應注意不要著涼，人著涼時．抵抗力下降，容易感冒。