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現(xiàn)在很多年輕人都喜歡裸睡，裸睡能除去衣服的束腹，讓身體能更放松，但是有些人裸睡時(shí)容易出汗，會(huì)非常不舒適，那么裸睡出汗是怎么回事呢？

裸睡出汗是怎么回事

裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，過熱導(dǎo)致出汗，人在穿上衣服睡覺時(shí)汗液容易被衣服吸收，不會(huì)出現(xiàn)明顯可見的汗液。裸睡出汗，還可能是因?yàn)槁闼瘯r(shí)更容易促進(jìn)身體新陳代謝導(dǎo)致出汗。此外，若平時(shí)出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起，所以可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物改善。

裸睡出汗怎么辦

裸睡出汗若是由于被子太厚，可以換輕薄的被子，保證睡眠時(shí)的舒適。若是由于腎虛或身體虛弱等原因?qū)е碌谋I汗，要及時(shí)的就醫(yī)診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)要注意飲食的清淡，注重科學(xué)飲食。

裸睡的好處

利于肌肉放松

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，身體無拘束，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌。

利于皮膚的代謝和新生

皮膚是人體最大的器官，它除了有保護(hù)作用外，還有代謝作用，是人同外界進(jìn)行物質(zhì)交換的重要通道之一，裸睡無疑有利于這個(gè)通道的暢通，有利于皮膚的排泄和再生。

利于減肥

裸睡能讓皮膚自由的呼吸，穿著衣服，蓋著被子睡覺，皮膚不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸發(fā)，衣服和被子的壓迫感會(huì)影響血液的流通。裸睡能讓皮膚正常呼吸，加速血液循環(huán)，也就會(huì)消耗更多的油脂，利于減肥。

利于精神放松

裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適，有助于緩解壓力解除疲勞，還能減緩腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，改善睡眠。

利于男女生殖部位的衛(wèi)生

內(nèi)衣褲很容易成為霉菌的滋生地，裸睡有利于女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利于增強(qiáng)男性精子的活力。

利于促進(jìn)兩性親密關(guān)系

裸睡有助于喚醒激情，裸睡時(shí)夫妻肌膚親密更加方便，還可以增加自信，充分裸露身體會(huì)讓你感覺自己更性感，從而自信倍增，對(duì)婚姻生活也充滿信心。

哪些人不適合裸睡

1、月經(jīng)期的女人不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因?yàn)樗齻冃枰裢庾⒁獗Ｅ?/p>

2、青春期男性也不適合全裸而睡，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

3、老年人不適合裸睡，睡覺時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時(shí)最好穿睡衣。

4、腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。

5、有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡。

6、有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該慎選裸睡。

裸睡的注意事項(xiàng)

1、床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數(shù)應(yīng)更勤，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質(zhì)地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。

2、注意保暖，適時(shí)調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調(diào)或冬季室溫較低時(shí)，尤其要注意保護(hù)裸露的肩部。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生上床睡覺前應(yīng)清洗身體，并勤洗澡。因?yàn)槁闼瘯r(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中。對(duì)灰塵有皮膚性過敏的人應(yīng)慎選裸睡。

4、裸睡前要注意關(guān)好門窗，拉好窗簾，保證私密性。