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不知從什么時候起，裸睡變成了一種看起來更健康的生活方式，那平常我們這些穿睡衣的要問了，裸睡到底有什么好呢，不用穿睡衣睡覺那不是做睡衣的要倒閉了。接下來我們就從各方面來對比下到底是裸睡好還是穿睡衣睡覺好。

舒適方面

裸睡比穿睡衣睡覺更舒適

人白天穿著各種時尚、修身等款式的衣服已經(jīng)讓身體有所負擔了，尤其是女性白天穿著文胸或者收腹衣等束縛身體的衣服，到了晚上自然需要放松一下，而裸睡解除了一切衣物對身體的束縛，可以給你無拘無束的快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌、皮膚的脫落和再生、神經(jīng)的調(diào)節(jié)。因此在舒適度方面裸睡更好。

保健方面

裸睡比穿睡衣睡覺對身體更好

有專家提出裸睡對慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病有很大的作用，人在裸睡是身體能自由活動不受約束，舒展度較大，利于身體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼。裸睡還能減少女性患乳腺癌的幾率。裸睡的時候女性的私處能夠通風透氣，有效的減少了患婦科疾病的幾率，男性朋友裸睡也同樣能避免精子過于悶熱而活力欠佳。

衛(wèi)生方面

穿睡衣睡比裸睡更衛(wèi)生

穿睡衣睡覺有效的阻隔了人體直接與床單被褥的接觸，能夠防止床單上的螨蟲及細菌侵害身體。建議要裸睡的人要多洗洗床單和被套，多晾曬下除螨、除菌。

安全方面

穿睡衣睡更有安全感

裸睡由于沒有了衣服的隔絕，很容易不小心讓人發(fā)現(xiàn)隱私，尤其是女性在這方面還是多多留意下，裸睡的時候要穿內(nèi)褲裸睡相對來說要安全些，穿睡衣睡覺就算有陌生人進來發(fā)現(xiàn)也不至于尷尬。

好感方面

穿睡衣好感更長久

對于已經(jīng)有另一半的人來說，經(jīng)常裸睡會讓彼此兩個人失去好感，天天看也就不新鮮了，而現(xiàn)在睡衣的設計、款式、花色多樣化，時常換個睡衣樣式，能增加彼此的好感，增進感情。

情緒方面

裸睡比穿睡衣睡覺好

人的睡眠需要在一個安靜、舒適、自由的環(huán)境下進行，裸睡能提高人的睡眠質(zhì)量，對治療緊張性疾病的療效極高，對于失眠的人來說裸睡也有一定的安撫作用。

推薦裸睡因為好處有這么多

1.緩解緊張情緒

裸睡能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人，晚上更應該注意休息。

2.幫助睡眠

裸睡有助于身體降溫，改善睡眠質(zhì)量，幫助人們進入深層睡眠。

3.改善皮膚

沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的皮膚就真的自由了，能夠吸收更多的養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

4.有助減肥

裸睡，皮膚裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

5.保護私處

對于女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發(fā)生；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境，保護男性健康。

裸睡的注意事項

1、環(huán)境安靜、隱秘

居所太小、家人合住或集體生活時是不適合采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

2、空氣要流通

居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

3、注意保暖

特別是夏天，空調(diào)的度數(shù)不能太低，注意保暖，避免受涼感冒。

4、床具舒適

床具的軟硬度要適中，太硬和太軟都不適宜，床褥要保持干凈、蓬松。