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一般情況下，物理降溫不能用熱水，也不能用冷水，最好用溫水，這樣才能更好的散熱降溫。那么物理降溫用多少度的水呢？

物理降溫用溫水還是涼水

如果寶寶發(fā)燒，在使用溫水擦拭進行物理退燒的話，最好使用38-40度左右的溫水，和寶寶的體溫差不多就行。

將小毛巾浸在水中濕透，撈起后稍稍擰干，不滴水就可以了，然后重點在寶寶的頸部、腋下、大腿根部來擦洗，降溫效果比較明顯。

物理降溫的方法

1、多喝水

在寶寶發(fā)燒還沒有處于高溫狀態(tài)的時候，給寶寶多喝水補充水分，是最基本的物理降溫方法，而且效果也是非常好的，是適用于所有的發(fā)燒的寶寶的。但是很多寶寶在發(fā)燒的時候精神 狀態(tài)不佳、嗓子也會不舒服，所以對于喝水比較排斥，可以適量的選擇新鮮的果汁，但是最好還是選擇白開水。

2、溫水擦身

在寶寶發(fā)燒的時候，用溫度在35度左右的溫水，給寶寶擦拭全身，也是一種很好的物理降溫的方法，且安全實用。每次擦拭的時間是在十分鐘左右，主要是擦拭寶寶的頸部、腋下以及腹溝等皮膚褶皺的位置。對于體溫很高或者年齡偏大的寶寶，可以選擇溫水浴，水溫不能太低。

3、降低環(huán)境溫度

寶寶發(fā)燒時退熱是需要與周圍進行熱交換的，環(huán)境越低對于寶寶退熱越有效，而最適宜的周邊溫度是22度左右，對于寶寶體溫的緩慢下降是非常有利的。需要注意是的是，如果寶寶在發(fā)熱期間會伴有畏寒等現(xiàn)象，說明寶寶的體溫還是處于上升期，是不適合這種降溫方式的。

4、使用退熱貼

退熱貼的適當(dāng)使用也是一種合理的降溫方式，但是退熱貼的面積比較小，所以退熱的效果比較有局限性，處于高熱狀態(tài)的寶寶使用退熱貼是能得到一定額緩解的，但是只是一種輔助作用。

5、酒精擦浴

酒精擦拭雖說是比較常見的一種物理降溫形式，但是因為寶寶的皮膚很細嫩，而酒精的滲透性很強，如果沒有掌握好量，很容易讓寶寶出現(xiàn)酒精中毒的癥狀，所以是不建議大家采用這個降溫方法的。

物理降溫的注意事項

1、無論采用那種降溫方式，建議最好在足底放個熱水袋，有利于減輕腦組織充血，促進散熱，增加舒適。對冷敏感的患者、心臟病者不宜采用物理降溫?？捎脺厮猎　?/p>

2、皮膚有皮疹或皮下出血點，及皮膚有損害者都禁止運用酒精擦浴，白血病者禁忌用酒精擦拭，以免導(dǎo)致出血加重。

3、運用物理降溫30分鐘后要測量體溫，要時時刻刻觀察患者的呼吸、脈搏、神志等變化。

4、冰塊降溫要注意經(jīng)常更換部位，以免引起凍傷。

5、物理降溫時，應(yīng)當(dāng)避開擦拭患者的枕后、耳廓、心前區(qū)、腹部、陰囊及足底部位，以防引起不良反應(yīng)。