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很多人熬夜之后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這是為什么呢？熬夜脫的頭發(fā)又還能不能長(zhǎng)出來(lái)呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

熬夜為什么會(huì)脫發(fā)

1.經(jīng)常熬夜會(huì)影響頭皮毛囊的正常代謝和生長(zhǎng)，這樣會(huì)讓處在生長(zhǎng)期的頭發(fā)直接進(jìn)入到休止期和退行期，從而就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

2.經(jīng)常熬夜對(duì)身體影響比較大，特別是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜很容易引起腎虛，腎精不足時(shí)機(jī)體也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

3.經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛，當(dāng)頭皮油脂分泌較多是就會(huì)出現(xiàn)皮脂溢，從而會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮炎，這樣也會(huì)引起脫發(fā)。

熬夜脫發(fā)還能再長(zhǎng)出來(lái)嗎

能。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜所引起的脫發(fā)是能夠恢復(fù)的，建議要及時(shí)的調(diào)整生活作息時(shí)間，避免熬夜，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，保證生物鐘的規(guī)律，這樣還能避免脫發(fā)加重。同時(shí)還需要注意飲食管理，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，另外還要多飲水，這樣能加速機(jī)體的新陳代謝從而能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

怎么才能促進(jìn)生發(fā)

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果有脫發(fā)癥狀的話，建議要多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，從而能為頭發(fā)的生長(zhǎng)起促進(jìn)作用。

按摩頭皮

另外還可以經(jīng)常多對(duì)頭皮進(jìn)行一下按摩，這樣能促進(jìn)頭皮部位血液循環(huán)，加速頭皮的新陳代謝，從而能有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

多吃黑色食物

脫發(fā)的人還可以經(jīng)常吃黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑豆等黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色補(bǔ)腎，食用這樣黑色食物能起到補(bǔ)腎固精的作用，同時(shí)也能起到烏發(fā)生發(fā)的效果。

熬夜脫發(fā)最快多久恢復(fù)

3-6個(gè)月左右。

熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)多久能恢復(fù)的話是因人而異的，如果一直堅(jiān)持科學(xué)健康的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣的話，一般3-6個(gè)月左右就能改善。作息規(guī)律的話身體的營(yíng)養(yǎng)就能更好的滋養(yǎng)頭部促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，如果還是繼續(xù)按照不建議的作息生活的話，脫發(fā)情況可能會(huì)加重。