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近年來的研究表明，避孕藥能改變女性對一些營養(yǎng)物質(zhì)的需求。因此，專家建議長期服用避孕藥的女性，要經(jīng)常補(bǔ)充維生素。當(dāng)然,補(bǔ)充維生素可主要通過飲食來補(bǔ)充。

維生素B2

口服避孕藥可使維生素B2的需要量增加，若不予及時補(bǔ)充可出現(xiàn)維生素B,缺乏癥，如口角炎、舌炎、結(jié)膜炎及脂溢性皮炎等。維生素B2含量豐富的食物有乳制品、動物肝臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麥、黃豆及深綠色蔬菜等。必要時可口服維生素B2，每次服5~10毫克,一日服3次，于進(jìn)餐時或餐后服用。

維生素B6

它是色氨酸代謝所必需的物質(zhì)，長期口服避孕藥可加快色氨酸的代謝，相應(yīng)的就會增加維生素B:的消耗,使體內(nèi)維生素B6的需要量增加。人體缺乏維生素B6時可出現(xiàn)精神興奮、不安、反射亢進(jìn)、驚厥、周圍神經(jīng)炎等病癥，甚至可出現(xiàn)抑郁癥。維生素B。在谷物的外皮和卷心菜中含量最為豐富,麥胚、牛奶、動物肝臟、雞肉、黃豆中也含有。

維生素B12

避孕藥可使血中維生素B12的濃度降低,從而影響機(jī)體的造血功能，引起巨幼紅細(xì)胞性貧血及肢體運(yùn)動失調(diào)等神經(jīng)癥狀。維生素B12主要來源于瘦肉、動物肝臟、奶制品、蛋黃、魚、貝類、蟹等。長期服避孕藥的女性可多吃這些食物。癥狀明顯者可肌肉注射維生素B12，每日服25~100微克，也可隔日肌注50~200微克。

葉酸

它對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著極其重要的作用。而避孕藥可抑制十二指腸黏膜中的葉酸結(jié)合酶的活性，使葉酸的吸收減少，導(dǎo)致體內(nèi)葉酸缺乏，從而引起貧血等病癥。因此，常服避孕藥的女性應(yīng)多食富含葉酸的食物，如動物肝臟、牛肉、蛋、綠色蔬菜、豆類和水果等。

維生素C

避孕藥會加速維生素C的分解，降低機(jī)體組織、血液中維生素C的含量。因而經(jīng)常服避孕藥的女性易出現(xiàn)鼻出血、牙齦及皮下組織出血等癥狀。維生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、空心菜等新鮮果蔬中含量十分豐富。但因維生素C在堿性溶液中或受熱時會遭到破壞，所以補(bǔ)充的最好方法是經(jīng)常吃新鮮水果，必要時可口服少量的維生素C。