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1、一般認(rèn)為，睡姿和長高有一定的關(guān)系，但是關(guān)系不大。特別是在青春期，是生長發(fā)育的高峰期，保持一個(gè)良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。

2、每天戶外一小時(shí)。兒童青少年經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運(yùn)動(dòng)還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預(yù)防肥胖?，F(xiàn)在的孩子普遍戶外活動(dòng)不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量，這都不利于孩子長高。