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一般臉上長痘痘是非常讓人討厭的事情，但是有很多種原因都會(huì)導(dǎo)致長痘痘，那么熬夜會(huì)長痘痘嗎？怎樣防止熬夜長痘痘呢？

熬夜會(huì)長痘痘嗎

熬夜會(huì)有長痘痘的風(fēng)險(xiǎn)。

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。而且熬夜時(shí)內(nèi)分泌功能被打亂，臉部的油脂分泌過多，皮膚中的毛囊及皮脂腺被阻塞，痘痘也就應(yīng)運(yùn)而生。像一些油性皮膚的人群，如果熬夜是最容易長痘痘的。

怎樣防止熬夜長痘痘

1、熬夜前先洗臉

長時(shí)間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時(shí)清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因?yàn)樯镧娢蓙y，內(nèi)分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預(yù)防痘痘爆發(fā)，首先要及時(shí)潔凈肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應(yīng)該再次用清水洗臉，涂上質(zhì)地稍厚的修復(fù)產(chǎn)品。

2、補(bǔ)充維生素

熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時(shí)要多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

3、拒食

“垃圾”食品 熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃了會(huì)引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。

4、補(bǔ)充水分

在熬夜的時(shí)候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運(yùn)作，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水份有助于避免機(jī)體缺水。

5、休息一會(huì)兒再睡覺

在我們熬夜過后會(huì)感覺到非常的累，但是切忌不要急著去睡覺，要休息一會(huì)再去睡覺，就像電腦一樣，突然關(guān)機(jī)的話對電腦是一大傷害。

熬夜長痘痘了怎么辦

1、食物營養(yǎng)要均衡

多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過多的動(dòng)物脂肪和膽固醇較高的食物例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油。在平時(shí)的時(shí)候，最好是吃一些清淡的食物，注意保護(hù)自己的皮膚。

2、小口喝水

慢喝水，喝水講究小口、不間斷地慢飲。一次大量喝水，特別是運(yùn)動(dòng)后的大量飲水，會(huì)迅速增加血容量，使心臟負(fù)擔(dān)加重。

3、少吃鹽

食鹽過多會(huì)損傷容顏，同時(shí)增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

4、早晚用溫水洗臉

尤其是油性皮膚的MM，臉部總喜愛出油，尤其是額頭的位置。所以每天早晚的洗臉工作可不能馬虎，用溫度適中的溫水仔細(xì)輕柔地清潔面部。但要注意也不能一出油就去洗臉，不然會(huì)造成外油內(nèi)干的肌膚問題。

5、不要用劉海遮住額頭

齊劉海、斜劉海是很多MM都喜歡的發(fā)型，然而一直用劉海遮住額頭可會(huì)導(dǎo)致額頭上的痘痘產(chǎn)生。所以有劉海的MM偶爾可以把劉海弄起來，讓額頭“呼吸呼吸”。還有就是一兩天就要洗頭，可不能偷懶，不然細(xì)菌會(huì)在額頭滋生而引起長痘問題。

6、用醋鹽水擦臉

告訴大家一個(gè)洗臉偏方，它可以有效去除額頭上的痘痘。首先將醋、鹽水和水以3：1：9的比例混合，然后將將毛巾浸濕，然后輕輕擦在臉上，早晚使用一次即可。堅(jiān)持下去你就發(fā)現(xiàn)不僅額頭上的痘痘越來越少，肌膚也越來越白皙。