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1、 山楂本身就具有一定的消脂減肥的作用，建議平時配合運(yùn)動來進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐。一些長跑，短跑之類的運(yùn)動。平時飲食也一定要合理的控制，少吃主食，多吃新鮮的水果蔬菜。

2、山楂果肉細(xì)薄，味道酸甜，因此是很多MM都喜歡的一種食物。山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成 分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。

3、與此同時，山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。除此之外，山楂 中還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達(dá)到降血脂、清脂減肥的目的。