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很多人因?yàn)樾枰s時(shí)間去上班、上學(xué)或者是習(xí)慣睡懶覺，可能會經(jīng)常不吃早飯，而有的人干脆就戒了早飯。長時(shí)間不吃早飯會對身體健康、日常生活都產(chǎn)生不利的影響。

不吃早飯使人反應(yīng)遲鈍

長時(shí)間不吃早飯很容易使人反應(yīng)遲鈍，沒有吃早飯，身體中血糖供求失衡，很容易使人感到疲勞、倦乏，注意力不容易集中，反應(yīng)遲鈍。

不吃早飯容易加速衰老

長時(shí)間不吃早飯的人皮膚衰老的速度更快。因?yàn)闆]有吃早飯，上午身體為了滿足正常的能量需要，會利用體內(nèi)存儲的蛋白質(zhì)和糖類，長此以往會影響皮膚的光澤以及彈性，造成皺紋、膚色暗淡等問題。

不吃早飯免疫力低下

長時(shí)間不吃早飯的人身體因?yàn)榈貌坏匠浞值臓I養(yǎng)或者是導(dǎo)致身體長時(shí)間營養(yǎng)不均衡容易使身體免疫力下降，身體對于外界的刺激傷害的抵抗力也就大大的下降，使人容易患病。

不吃早飯容易便秘

長時(shí)間不吃早飯的人，很容易引起便秘。因?yàn)槿梭w的胃結(jié)腸反射在三餐正常的前提下很容易自然產(chǎn)生反射而排便，不吃早飯會引起胃結(jié)腸反射功能失衡，不能正常產(chǎn)生排便而使人患便秘。

不吃早飯易患慢性疾病

長時(shí)間不吃早飯的人，身體因?yàn)榈貌坏叫枰哪芰縼碇我粋€(gè)上午的工作學(xué)習(xí)，很容易消耗甲狀腺等腺體以獲取動力，使人體容易患上各大慢性疾病。

不吃早飯易患消化道疾病

長時(shí)間不吃早飯的人會影響胃酸正常的分泌以及膽汁的正常排出，這樣很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，引起胃腸道疾病。