發(fā)芽土豆還能吃嗎 發(fā)芽土豆還能吃嗎圖片
2022-12-03
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時間：2022-08-14 04:21:01作者：admin
上網(wǎng)時間過長，或者看書的光線不好，時間久了，就會感覺到眼睛干澀、流淚、眼睛酸脹、眼眶周圍疼痛等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)視力下降，那么用眼過度要怎么緩解呢？
將兩手拇指的指腹輕輕的從眉梢內(nèi)側(cè)推按至眉梢的外側(cè)，用力舒適為宜，每次20-30次。
太陽穴：在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。
用兩手大拇指輕輕地摩擦周圍眼眶，從下到上，持續(xù)20-30次，用力柔和緩慢。
用大拇指輕輕的按揉睛明穴、攢竹穴、四白穴，持續(xù)按揉3-5分鐘。
睛明穴：在面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
攢竹穴：在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。
四白穴：雙眼正視前方，順著瞳孔往下作一直線，順著這條直線往下可觸摸到眼眶骨上面有一個凹陷，即為四白穴。
用拇指或者食指用力點按光明穴、風(fēng)池穴。3-5分鐘。
光明穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)外髁尖上5寸，腓骨前緣。
風(fēng)池穴：位于項部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。這樣可以加快眼睛局部的血液血環(huán)，使血液暢通，能夠快速緩解用眼過度眼睛疼痛的不適癥狀。
長期一個動作盯著屏幕看很容易就會導(dǎo)致用眼過度，這個時候最簡單的緩解方法就是將頭向后仰起同時不停的眨眼，這樣可以使局部血液暢通。往往只要做2~3次眨眼運動有效緩解眼部不適。
若連續(xù)座在計算機(jī)桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，眺望窗外較遠(yuǎn)的的景物，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對保護(hù)眼睛有很大的幫助。