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冬季天氣寒冷，洗個熱水澡不但能驅(qū)趕寒冷，還能緩解壓力，消除疲勞，改善睡眠，但是洗澡的時候應該要注意掌握正確的方式，才能有效避免在洗澡過程中發(fā)生一些不適反應，那么關(guān)于冬季洗澡的注意事項，我們就需要好好了解一下了。

冬季洗澡次數(shù)不宜過頻

冬季洗澡每周兩到三次比較合適，因為冬天天氣過于干燥，洗澡次數(shù)太頻繁會使皮膚表層油脂受到破壞，導致皮膚變得更加干燥瘙癢，而且洗澡的時候盡量少用香皂沐浴露，因為這些洗浴用品多為堿性，使用過多會破壞皮脂腺，加重皮膚干燥現(xiàn)象。

冬季洗澡浴室環(huán)境注意通風透氣

冬季洗澡的時候，要特別注意保持浴室通風透氣，浴室溫度過高，空氣不流通，再加之水溫過高的話，會導致皮膚血管擴張，心腦血管血流量減少，容易導致缺氧，發(fā)生昏厥現(xiàn)象，高血壓，低血糖人群尤其要引起注意。

冬季洗澡時間不宜過長

冬季洗澡時間過長不但不能緩解疲勞，反而還會加重疲勞狀態(tài)，引起身體不適，而且洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外，剛進行完腦力勞動或是體力勞動的人尤其要注意，而且這類人群最好休息片刻后再洗澡。

冬季洗澡空腹飽食都不宜

人在吃完飯后，身體會從全身調(diào)集一部分血液到腸胃，吃完飯就洗澡，消化道血流會減少，妨礙食物消化吸收，引起腸胃不適;空腹洗澡則容易造成低血糖，這種情形下腦部供血不足，洗澡過程中容易出現(xiàn)頭暈心悸，多汗等現(xiàn)象。

冬季洗澡注意控制水溫

這一點糖尿病人尤其要引起重視，由于糖尿病常伴隨神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對溫度及疼痛的感覺減退，不能準確判斷水溫，稍有不慎就可能引起較為嚴重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。此外，過高的水溫會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。

冬季洗澡前別喝酒

酒精會抑制肝臟功能活動，酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。