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春天天氣回暖，很多人一到春天就容易犯困，從而降低了學(xué)習(xí)和工作效率。那么下面我們就來看看春天犯困怎么辦呢？

保持充足睡眠

夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢鄉(xiāng)，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

適當(dāng)運(yùn)動

對于上班一族來說，針對上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

飲食調(diào)整

在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。多吃韭菜、胡蘿卜等食物，也有助于減輕春困。另外還可以喝些綠茶提提神，幫助減輕疲倦。

規(guī)律作息

生活沒有規(guī)律包括很多，比如吃飯沒有規(guī)律，工作休息時間沒有規(guī)律，睡眠沒有規(guī)律等。這些不良習(xí)慣會擾亂身體各方面的循環(huán)，往往會加重春困，所以要積極改掉。