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很多人都有這種感覺，吃完中飯后就會有眼皮睜不開犯困的感覺，而且這種情況在中午吃太飽、吃太油膩的時候更加明顯。這是為什么呢？吃完午飯犯困是什么原因?qū)е碌模?p>

考慮是脾虛引起

脾的主要功能之一是主管運(yùn)輸與消化。吃完午飯后脾的工作量驟然增加，脾系統(tǒng)就需要更多的氣血來幫助完成食物的消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，這必然會導(dǎo)致身體的其他臟器氣血供應(yīng)減少，當(dāng)大腦氣血供應(yīng)減少時就會出現(xiàn)困倦的癥狀。

考慮是血糖波動引起

飯后體內(nèi)血糖會迅速上升，刺激胰島素大量分泌，之后血糖又開始回落，在飯后2小時左右達(dá)到低估。此時，由于血糖大幅下降，會使人沒有力氣，昏昏欲睡。因此，如果是飯后2小時左右才感覺犯困，考慮是午飯后血糖波動引起的。

考慮是腦缺血引起

腦缺血引起的午飯后犯困，多出現(xiàn)在有動脈硬化、血管狹窄的中老年人身上。吃完午飯后由于血液重新分配，更多的血液流向消化系統(tǒng)，腦部血供相應(yīng)減少，因此容易出現(xiàn)犯困的情況。

考慮是正常的生物鐘規(guī)律

一個人的最佳自然睡眠時間有兩個點(diǎn)，一個是“午夜兩點(diǎn)”，這個時間如果能進(jìn)入深度睡眠，可以有效的幫助恢復(fù)精力。另外一個是下午“1-2點(diǎn)”，這個時間點(diǎn)如果能小憩20-30分鐘，對提升下午的精力很有幫助。如果身體已經(jīng)對這兩個睡眠時間產(chǎn)生極易，那么每次吃完午飯后就會開始犯困了。