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當你在專注于做事的時候，你的眼皮開始不受控制地跳動。這是一種令人很煩躁的感覺，它有時會持續(xù)幾個小時。怎么會這樣？

壓力

眼科醫(yī)師表示，壓力是引起眼皮跳的最主要因素。當我們感受到很大壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，引發(fā)“戰(zhàn)或逃”反應。該反應最直接的結果是肌肉被喚醒，從而可能影響眼瞼肌肉。對于你而言，這是一個探望朋友、放松或者冥想以減輕壓力的好時機。

疲勞

得不到足夠休息或者工作過度可能會促使你的眼睛抱怨?？茖W家們并不確定其中的原因為何，但他們發(fā)現(xiàn)多休息能減輕癥狀。

眼干澀

越來越多的人在辦公室里工作，需要長時間坐著并盯著電腦屏幕。這種生活方式會導致眼干燥綜合癥。眼干燥綜合癥由眼睛表面缺乏潤滑和滋潤導致。當我們的眼睛太干燥時，它們也許會通過眼皮跳動來保持濕潤。眼睛不停眨會讓眼睛開始讓一只或者兩只眼睛的眼皮跳動更頻繁。為了避免眼干燥綜合癥，如果你每天對著電腦的時間超過七小時，那么你可以使用滴眼液，并每隔二十分鐘遠眺。

咖啡因和酒精

咖啡因和酒精對身體似乎有極性影響。一種是興奮作用而另外一種是抑制作用，而它們在使用過度的時候都會導致眼皮亂跳。這時你需要讓眼睛保持濕潤并避免食用糖或者人造糖。

缺乏礦物質

眼皮亂跳可能由缺鎂導致。如果眼皮一直亂跳，那么你可以通過簡單的血液測試來檢查體內的鎂含量。如果你真的缺鎂，那么你可以多吃杏仁、燕麥片和菠菜。你還可以服用鎂補充劑來滿足日常鎂需求。美國有百分之三十的成年人每日攝入的鎂不足，有百分之二十的人每天攝入的鎂只有推薦量的一半。

眼瞼感染

當細菌感染你的眼瞼時，你就會患上瞼緣炎，它會導致眼睛發(fā)炎和紅腫。這會導致眼睛周圍的肌肉顫動。其它癥狀還包括眼睛灼痛、劇痛，眼睛底部出現(xiàn)皮屑和異物感。這時你應該去看眼科醫(yī)生，了解病因。保持眼瞼濕潤有助于治療和控制瞼緣炎，你可以用干凈的熱敷布來保持眼睛濕潤，一天重復幾次。