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造成血糖高的因素，為什么血糖會(huì)偏高呢?其實(shí)導(dǎo)致血糖偏高的原因是有很多的。而一般情況下，以下這些原因都是會(huì)導(dǎo)致血糖偏高的。

咖啡因

咖啡、紅茶、綠茶和能量飲料可能導(dǎo)致血糖上升。每個(gè)人糖尿病患者對(duì)食物和飲料的反應(yīng)不同，因此，最好注意觀察自己對(duì)食物的反應(yīng)。具有諷刺意味的是咖啡里的其他化合物有助于健康人預(yù)防2型糖尿病。

無(wú)糖食品

由于我們能夠從淀粉中獲得足夠多的碳水化合物，因此許多無(wú)糖食品都會(huì)提高血糖水平。

因此在食用前最好能夠檢查食物營(yíng)養(yǎng)表中的碳水化合物成分，山梨糖醇、木糖醇等添加的甜味劑雖然碳水化合物含量比蔗糖等更少，但仍可能導(dǎo)致血糖上升。

中國(guó)食品

在餐桌上，米飯和傳統(tǒng)的中華美食（芝麻牛肉或者糖醋里脊）都可能引起血糖的升高。高脂肪的食物會(huì)使血糖保持更長(zhǎng)時(shí)間。

這同樣適用于披薩、薯?xiàng)l和其他含很多碳水化合物和脂肪的美食。飯后兩小時(shí)檢查血糖，你就會(huì)知道食物是如何的影響你的身體。

重感冒

身體抵抗疾病會(huì)導(dǎo)致血糖的上升?？梢月?tīng)過(guò)多喝溫開(kāi)水或者其他的飲料來(lái)保持體內(nèi)的水分。

如果你有腹瀉或嘔吐超過(guò)2小時(shí)或生病兩天仍未好轉(zhuǎn)，請(qǐng)及時(shí)地聯(lián)系醫(yī)生。需注意的是，某些藥物如抗生素和減充血?jiǎng)?，他們?cè)谥委煴歉]的同時(shí)會(huì)影響血糖水平。

工作壓力

如果長(zhǎng)時(shí)間沉浸在高負(fù)荷或者不開(kāi)心的工作中，你的身體一定會(huì)為此付出代價(jià)。當(dāng)你處在壓力之下，身體會(huì)分泌荷爾蒙促使血糖上升。

在2型糖尿病患者中壓力對(duì)血糖的影響更常見(jiàn)。學(xué)會(huì)通過(guò)深呼吸和鍛煉的方法讓自己放松。如果有可能的話，你可以嘗試著改變那些讓你感覺(jué)壓力很大的事情。

面包圈

吃一片白面包和面包圈有什么區(qū)別嗎？面包圈碳水化合物和卡路里含量大大的超過(guò)白面包。如果你真的很想吃面包圈，那你可以考慮購(gòu)買一個(gè)小一點(diǎn)解解饞就好。

運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)型飲料可以幫助人體快速補(bǔ)充水分,但有的運(yùn)動(dòng)型飲料糖分和蘇打水的含量一樣多。

如果你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，最好飲用白開(kāi)水。通常，運(yùn)動(dòng)飲料比較適合于長(zhǎng)時(shí)間，劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用。

你也可以提前讓醫(yī)生看看，運(yùn)動(dòng)飲料中的卡路里、碳水化合物、礦物質(zhì)含量對(duì)你來(lái)說(shuō)是否安全。

干果

水果是一種健康的選擇。但是干果所含的糖分更多。2湯匙的葡萄干、蔓越莓干或干櫻桃所含的碳水化合物相當(dāng)于一小塊水果的含量。

類固醇和利尿劑

人們服用糖皮質(zhì)激素，如治療皮疹、關(guān)節(jié)炎、哮喘和其他病癥的潑尼松 。

這些糖皮質(zhì)激素可以提高血糖，甚至可能誘發(fā)一些人得糖尿病。一些抗抑郁藥也提高或降低血糖的作用。

感冒藥

消腫劑含假麻黃堿或苯腎上腺素可以提高血糖，感冒藥有時(shí)也有少許糖或酒精，因此在選擇藥品的時(shí)候最好必選擇含這些成分的藥品。

抗組胺藥不會(huì)引起血糖問(wèn)題。在購(gòu)買非處方藥品德時(shí)候，請(qǐng)?zhí)崆霸儐?wèn)藥劑師，這些非處方藥可能出現(xiàn)的負(fù)作用。