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睡覺之前可能會(huì)出現(xiàn)餓了的情況，甚至出現(xiàn)餓的睡不著。這個(gè)時(shí)候稍微進(jìn)食一點(diǎn)東西能夠幫助緩解饑餓感，幫助更好地入睡。但是也有人擔(dān)心睡前吃東西會(huì)發(fā)胖。下面我們就來看看睡前吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎？

睡前吃蘋果會(huì)胖嗎

睡前吃蘋果會(huì)胖。

睡前1小時(shí)之內(nèi)吃蘋果很容易因?yàn)樯眢w正好處于休息、恢復(fù)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃蘋果身體對于營養(yǎng)成分的消化能力較差，容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。

空腹吃蘋果變胖

空腹吃蘋果，胃酸和蘋果中的酸性物質(zhì)會(huì)影響到胃部功能，而導(dǎo)致人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖。

正餐吃蘋果變胖

在吃飯的時(shí)候吃蘋果，會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)平衡被破壞，身體機(jī)能變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)發(fā)生變化而使身體變胖。注意不管是正餐吃還是空腹吃蘋果，本身不會(huì)直接給身體堆積脂肪，而是會(huì)對身體正常機(jī)能造成影響而使身體發(fā)胖。

晚上如何正確吃蘋果

1、最好飯前吃蘋果。這樣可以一定程度抑制食欲，讓晚飯飯量減小，達(dá)到減肥效果。

2、飯后最好不要吃蘋果。飯后就不要再吃東西了,因?yàn)槟愕囊徊臀感枰齻€(gè)小時(shí)。無法消化的能量,如碳水化合物將在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪,并不斷積累到身體的下身,腹部。

3、睡前三小時(shí)禁忌吃蘋果。11、12點(diǎn)吃了東西在睡覺不利于消化系統(tǒng)的休息，更加容易影響睡眠質(zhì)量，對牙也沒有好處。